女性生理期飲食：經期為什么不能喝茶？
中國人民歷來就是“客來敬茶”的習慣，所以很多人都熟知茶的文化。 喝茶確實有很多好處，不僅可以減肥，還可以防輻射，甚至還可以預防很多
2025-02-23
女性生理期飲食：經期為什么不能喝茶？
時間：2025-02-23 15:45 作者：修身堂
中國人民歷來就是“客來敬茶”的習慣，所以很多人都熟知茶的文化。 喝茶確實有很多好處，不僅可以減肥，還可以防輻射，甚至還可以預防很多疾病。那么女性生理期為什么不能喝茶呢?為了女性朋友的健康，下面具體介紹：
兩性專家表示，這主要是因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。
1、經期喝茶容易加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
2、加重經期綜合癥
經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合癥。
3、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素--鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。
因此提醒廣大愛喝茶的女性，在經期盡量不喝茶；對于有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新;經期多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
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