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擺脫性心理障礙別被負(fù)面情緒所欺騙

時(shí)間：2025-02-03 08:12 作者：修身堂

強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥、恐怖癥等神經(jīng)癥朋友，都被自己的不良情緒困擾著，習(xí)慣于以自己的不良情緒來評價(jià)自己的狀態(tài)及心理咨詢的效果。情緒成為阻礙問題解決和個(gè)人成長的一個(gè)重要障礙。

以下這段文字，是我的一位有著十多年強(qiáng)迫癥的咨客在跟隨我心理咨詢將近一個(gè)半月時(shí)寫給我的一封反饋信。她現(xiàn)在已經(jīng)完全康復(fù)。她自己也曾說，康復(fù)后重讀以前的信件，很多時(shí)候感覺很幼稚可笑。信的內(nèi)容如下：

代老師：

您好！

當(dāng)我開始要給你寫這段時(shí)間我的情況的時(shí)候，我竟然不知道該如何寫。因?yàn)樽稍兞诉@么多次了，我的狀態(tài)似乎一點(diǎn)也沒有改善，有時(shí)候反而比以前更加痛苦。身上的皮膚病也不見好轉(zhuǎn)。在難受了這么多天之后，我終于發(fā)現(xiàn)了自己現(xiàn)在最大的痛苦還是失戀帶給我的創(chuàng)傷，我總是會想起他，想起他的好，想起我們倆在一塊相處時(shí)的愉快時(shí)光，越是這樣我就越是痛苦，我就想努力的忘掉他，努力想他的壞處，可是這樣卻適得其反，我陷入了更加痛苦的深淵。

代老師，我咨詢了這么多次了，情況總也沒有好轉(zhuǎn)，我覺得主要原因還是沒有找到主要矛盾吧，那就是失戀帶給我的痛苦我不知道該如何應(yīng)對。還記得前兩天我給你打電話吧，那時(shí)我覺得自己特別絕望，特別想自殺。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)我的情況連心理咨詢師都無法為我解決，我這一生就只能生活在痛苦迷惘中了。當(dāng)我想起自己失戀這個(gè)事實(shí)的時(shí)候，心口就特別地壓抑、疼痛，就會發(fā)許多無名火，還會把責(zé)任歸到父母身上，指責(zé)他們，這給我的家人帶來了很大的痛苦。

我也知道失敗是成功之母，也看過很多人在經(jīng)歷了很多痛苦之后會生活得更加從容和樂觀，我還看了您寫的“西瓜給我們的啟示”，我特別希望自己能趕快走出來，讓自己的心靈得到解脫，重新開始新的生活。可是我就是理不出來一個(gè)頭緒來，找不到一個(gè)努力的方向。代老師，請您好好分析一下，我到底該怎么辦呢。

2014-11-20 17:00

僅僅這封信，我相信你一定也會像她當(dāng)時(shí)的感覺一樣——我依然很痛苦，心理咨詢沒有效果，甚至心理咨詢師都沒有找到咨客的問題所在。先別急著下結(jié)論，在看看她第二天寫的另一封信的內(nèi)容。

代老師，您好

昨天晚上又去跳舞了，感覺還好，晚上睡覺也可以。今天上午到科室，我已經(jīng)不太緊張了，并且看了很多病例，第一次感覺收獲很多。我自己也挺奇怪的，盡管我還會想起他，但我告訴自己做自己的事總有一天他不再會影響我的生活的。這樣就好了很多。加油。感謝您，代老師，但我知道，我必須堅(jiān)持，因?yàn)楝F(xiàn)在我的頭腦里還會經(jīng)常出現(xiàn)很多很多奇怪的想法，很荒謬，我知道這些想法都是無須在意的，也沒必要來研究，我只需做好自己應(yīng)該做好的每件事情。還有就是一定要以積極的態(tài)度來面對生活中的一切，凡事要往好處想，以前的我太消極了，很多事情都會往壞的一面想，以后我要改變自己這一點(diǎn)。

2014年11月21日

為什么前后兩天時(shí)間，中間也沒有進(jìn)行心理咨詢，而咨客的感覺卻差異這么大呢，這中間有什么玄機(jī)？被情緒給欺騙了！不知道你讀第一封信時(shí)心情如何，但我的內(nèi)心是一種愉悅。因?yàn)殡m然她一再描述自己的苦惱和痛苦，但她描述的苦惱和痛苦是失戀帶來的，而不再是折磨她十多年的強(qiáng)迫癥了。這表明他的強(qiáng)迫癥問題已經(jīng)得到了有效的化解。因?yàn)閺?qiáng)迫癥問題已經(jīng)得到化解，對于強(qiáng)迫癥他才不會糾結(jié)，才不會像以前那么關(guān)注，由此她的注意力才會轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)性的問題上。

只要面臨問題，任何人都會出現(xiàn)負(fù)面情緒，但情緒本身不是問題。正常的人也會有不好的情緒，只是我們不會認(rèn)為自己有病，而身處強(qiáng)迫癥、抑郁癥等神經(jīng)癥心理困擾中多年的病友，會習(xí)慣性地從癥狀和感覺對自我狀況進(jìn)行評價(jià)。特別當(dāng)問題比較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間比較長的神經(jīng)癥病友們，因?yàn)樗麄兊膯栴}已經(jīng)發(fā)生泛化和變異。當(dāng)他們來求助時(shí)很多時(shí)候都會帶著一系列的問題，如本案例中的咨客，她有強(qiáng)迫思維、性心理問題、人際交往問題、婚姻情況問題、學(xué)習(xí)問題、未來職業(yè)發(fā)展等一系列問題。隨著一個(gè)重要問題的解決，人的注意力會轉(zhuǎn)移到下一個(gè)問題上去，但不論我們面對什么樣的問題，都會伴隨有負(fù)面情緒。強(qiáng)迫癥會導(dǎo)致自己痛苦，失戀同時(shí)會讓人痛苦，但這兩者反映的情況顯然是完全不一樣的！

無論是在解決問題的過程中，還是在后續(xù)的咨詢鞏固中及個(gè)人的成長道路上，總會遇到各種各樣的問題，也都會有相應(yīng)的負(fù)面情緒出現(xiàn)。千萬不要把負(fù)面情緒等同于問題本身。不要被情緒所欺騙，而阻礙了自己成長的道路！

別被情緒所蒙蔽，所愚弄！請記住兩句話：第一、負(fù)面情緒不是問題所在，但如果你把它當(dāng)做問題之源，它一定會反過來阻礙你的前進(jìn)；第二，因問題的轉(zhuǎn)移而產(chǎn)生的負(fù)面情緒不代表問題依然嚴(yán)重，而恰好證明你正在康復(fù)。

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