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男性性心理障礙如何預(yù)防？

時間：2025-02-03 09:15 作者：修身堂

男性性心里障礙有什么預(yù)防方法？男性為什么會有性心理障礙呢？專家介紹說，性心里障礙嚴重影響男性的工作和生活，因此做好性交障礙預(yù)防工作對家庭生活有很大的積極作用，性交障礙對人的性生活影響很大，千萬不能忽視性心里障礙。

那么男性性心理障礙如何預(yù)防呢?下面我們一起來詳細的來看下專家怎么說：

1、一定要積極的參加體育鍛煉：平時需要多做運動，鍛煉體力與心肺的功能，才能夠享受性的美好。人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有非常密切的關(guān)系。

2、放平心態(tài)，放松心情：腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能夠勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然會一蹶不振，這也就造成了傳說中的陽痿。

3、多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

4、適當(dāng)攝入脂肪：調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

5、良好的生活習(xí)慣：不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

6、減肥、治療慢性病：由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，還是好好控制疾病。

7、補充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也是有很積極的作用。

以上就是性病專家的介紹，希望你能有所了解，知道該怎么預(yù)防了吧！

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