怎么判斷自己有沒有縱欲過度 如何恢復
性生活是夫妻生活中很重要的一個環節，適當房事不僅有助于夫妻健康還有能提高夫妻感情。但是如果縱欲過度則會損害身體的健康。今天小編就給大
2024-10-26
怎么判斷自己有沒有縱欲過度 如何恢復
時間：2024-10-26 13:30 作者：修身堂
性生活是夫妻生活中很重要的一個環節，適當房事不僅有助于夫妻健康還有能提高夫妻感情。但是如果縱欲過度則會損害身體的健康。今天小編就給大家講講縱欲過度的自我判斷方法，下面一起來看看吧。
一般認為，在房事后第二天或近幾日內，出現以下情況，就可認為是過度了：
1、精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡;
2、全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星;
3、面色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦;
4、氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡;
5、食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。
如果出現縱欲過度，應及時糾正，加以節制，減少次數和每次房事時間。嚴重者，應暫停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不見、不接觸為宜。
如何從縱欲過度恢復回來
第一步，先戒除惡習！如果連戒都無法做到，那么可以不用往下看了。
早睡，10點到11點間睡眠，睡眠可以修復我們的身體，并且排除毒素，睡眠環境要沒有光源，或者佩戴眼罩，因為哪怕是一絲絲光線，都會導致人體的褪黑素無法分泌！
早起，熬夜到凌晨，第二天十一二點起床？你是不是經常如此？并感覺還是非常的累？因為過多的睡眠，并不能補充你的身體，相反，會消耗你身體殘存的能量，所以早起6到8點間起床，8小時的睡眠可以使你元氣恢復的更快。
早餐，不要不吃啊！！！這是非常重要的！你可以不吃晚餐，但是必須吃早餐，而且要吃好！小米粥配一盤醬油蛋，適當的可以加一些小菜。可以吃少但是必須吃！
工作，學習，娛樂。不管做什么，記得喝水和走動！硬性的指標是1小時1杯水，但是大家不是機器，不可能掐著表，去做，那么準備一個水壺，，放在身邊，看到，不時的喝一口，然后喝完，起來去裝水，順便多走幾步，伸伸懶腰，眨眨眼，望望遠處。簡單，也可以做到。
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