房事太快怎么辦 如何讓男人房事更持久
一個正常男人的房事時間在3-10分鐘左右，如果少于3分鐘，就屬于早泄。今天小編就給大家講講男人房事太快的原因以及讓男人房事更持久的方法，下
2024-10-26
房事太快怎么辦 如何讓男人房事更持久
時間：2024-10-26 11:45 作者：修身堂
一個正常男人的房事時間在3-10分鐘左右，如果少于3分鐘，就屬于早泄。今天小編就給大家講講男人房事太快的原因以及讓男人房事更持久的方法，下面一起來看看吧。
男人房事太快的五大原因
1、婚前性行為
有些青年婚前發生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙，婚后難以改變已經建立的方式。
2、房事次數太少
有些人由于工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未驚醒房事，性要求過分強烈而輕易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少房事次數，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。
3、器質性原因
器質性原因造成的早泄常伴有不同程度的 陽痿 ，如 前列腺 炎 、精囊炎、 糖尿病 神經病變、精阜炎、尿3道炎、包皮系帶過短等均可發生早泄。
4、居室環境差
如兩代或三代人同居一室，性生活時過于匆忙，易發生早泄。
5、心理影響
性生活的時候，男性朋友過于興奮、緊張以及恐慌，會導致性生活的時候，男性射精無法自控，出現房事太快。
讓男人房事更持久的方法
1、強“性”運動
加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復幾次。
2、放下心理負擔
不要為追求高潮感到難為情，如果心中留存這樣的想法，就會存在障礙。如果你認為自己不應該享受性愛，自然也就難以獲得高潮。其實，高潮本身就是讓身體放松從而獲得快樂，放下心理負擔，才能打開快樂之門。
3、控制興奮
性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
男人吃什么可以延長房事時間
1、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
2、堅果
南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
3、大蔥
蔥的營養十分豐富，它能刺激性欲。現代醫學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
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