痛經太折磨人 女人不想再受苦該怎么辦
部分女人痛經十分嚴重，每次痛經痛到連床都起不來，更不要說上班了。長期痛經還可能誘發不孕，導致女人無法獲得作為媽媽的幸福感。面對此種情
2024-12-05
痛經太折磨人 女人不想再受苦該怎么辦
時間：2024-12-05 08:00 作者：修身堂
部分女人痛經十分嚴重，每次痛經痛到連床都起不來，更不要說上班了。長期痛經還可能誘發不孕，導致女人無法獲得作為媽媽的幸福感。面對此種情況，女人們一定要想法子緩解痛經，讓自己少受一些痛苦。那么女人該怎么緩解痛經呢？痛經女人們，建議來看看。
女人該怎么緩解痛經
一、緩解痛經的茶飲
1、烏梅茶
準備好15g的烏梅，30g的紅糖。然后將烏梅和紅糖一起放鍋里，倒入兩三晚清水開火熬煮。把湯水熬煮成一碗之后，將湯水過濾到茶杯里，當茶飲用。
效果：烏梅具有鎮靜生津的作用，搭配具有暖身補血作用的紅糖一起飲用，有助緩解痛經。
2、大棗姜茶
準備好各30g的大棗、干姜和紅糖，然后將大棗洗凈，每顆紅棗劃開一個口子，將果核取出來扔掉，留在棗肉備用。之后將干姜洗凈，刮皮之后切成姜片備用。結合將大棗和姜片放入鍋中，倒入清水煮沸，再倒入紅糖一起煮。最后起鍋將湯水過濾到茶杯中，當茶水飲用。
效果：這款茶由補氣益血的大棗和紅糖，暖身驅寒的生姜一起制作而成。食用飲用具有溫經散寒的作用，有助改善寒性痛經。
二、緩解痛經的湯水
1、當歸雞湯
準備好各15g的當歸、何首烏，6粒的紅棗，適量的雞肉。然后將前三者洗凈備用，再將雞肉洗凈切成小塊放入鍋中，加入清水煮沸，再撈出來瀝干。之后拿出一個盆，倒入全部材料，加入清水淹沒材料。接著將盆放入電飯煲中，按下煲湯鍵即可。煮熟之后，在吃之前加鹽調味即可。
效果：這款湯由調經止痛的當歸，活血脈的雞肉等熬煮而成，痛經患者適當食用，能夠起到緩解痛經的效果。
2、黑豆大棗湯
準備好100g的黑豆，50g的大棗，20g的紅糖。然后將黑豆和紅棗洗凈，洗好之后黑豆放一旁備用，將大棗洗凈取出果核。之后將黑豆和紅棗肉一起放電飯煲里，多加些水按下煲湯鍵開始燉湯。湯煲好之后，打開鍋蓋加入紅糖，攪勻之后重新蓋上鍋蓋，燜幾分鐘就可以吃了。
效果：這款湯很適合因為氣血虛弱而誘發的痛經問題，因為喝這款湯能夠調經止痛，起到益氣養血的作用。建議痛經女人們，日常應該堅持食用這款湯。
緩解痛經的小技巧
1、敷熱水袋
月經期的時候，當痛經出現之后，將加熱好了的熱水袋隔著衣服敷在小腹上面。幾分鐘之后小腹就會感到溫暖，痛經的疼痛程度也會有所減緩。
2、喝熱水
如果沒有熱水袋，那么就多接熱水喝。因為喝熱水的時候，能夠為身體攝入大量的熱氣，熱氣能夠促進血液循環，加速將經血排出體外，從而起到減緩痛經的作用。
3、臥床休息
痛經程度嚴重的女人們，來月經的第一天，建議在家里臥床休息。因為睡眠好才能有助體力恢復，減輕疼痛感。如果出現了痛經，還干體力活，則容易導致盆腔充血，會加重痛經問題。
最后小編提醒，痛經如果實在嚴重，則應該適當吃些止痛藥止痛。
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