長期禁欲恐患陽痿 一周幾次性生活合適？
正常的男性若是長時間的禁欲，首先會對心理層面產生沖擊，造成負面的影響，進而引發性功能障礙。人類大腦是掌握情欲的關鍵，當欲念在腦海
2025-01-25
長期禁欲恐患陽痿 一周幾次性生活合適？
時間：2025-01-25 03:24 作者：修身堂
正常的男性若是長時間的禁欲，首先會對心理層面產生沖擊，造成負面的影響，進而引發性功能障礙。人類大腦是掌握情欲的關鍵，當欲念在腦海里逐漸發酵時，這種刺激會經由腦丘下部轉到腦下垂體，讓人體產生想要付諸“性”的沖動，男性也會因而對陰莖發出勃起的指令。
若是長期刻意地壓抑欲望，人體會對以上的刺激模式產生陌生與疏離感，久而久之，自然不起色心，陰莖在缺乏鍛煉的情況下，運動神經也會變得遲鈍、甚至退化。
因為男性陰莖的海綿體富含平滑肌，如果長時間沒有勃起充血，這些平滑肌就會逐漸地退化，進而影響到海綿體的充血功能。其實，自發性的性欲是一種自然的生理反應，就像肚子餓了想吃飯一樣，不需要過度壓抑此一本能。
有的夫妻長期異地分居或過長時間沒有性生活，難得一聚自然要同房，丈夫便可能出現陰莖勃起硬度不足、射精過快等問題，這可能是長期沒有性生活導致身體敏感而早泄，也可能是難得的機會讓他產生額外的緊張而出現陽痿。只要恢復規律的性生活，這些問題就會自然消失。
性生活多久一次才合適？
美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個“性愛頻率公式”——性愛頻率=年齡的十位數´9。所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間內應有的性交次數。比如30多歲的男性，3´9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態的情況下，20天可有7次性愛，大約三天一次。這個公式適用于30歲以上的成年人（具體如下）。
30多歲，3 X 9 = 27，即20天內7次（3天一次）
40多歲，4 X 9 = 36，即30天內6次（5天一次）
50多歲，5 X 9 = 45，即40天內5次（8天一次）
60多歲，6 X 9 = 54，即50天內4次（12天一次）
然而這些只是人為的規定，而且體現的是歐美人的習慣。亞洲人與歐美人群在飲食、體質、生活習慣都有差異，因此上述頻率與中國人現實生活中的情況可能并不相符。
祖國醫學認為，性生活應量力而為，如《素女經》中提到：“人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。”
現代醫學認為，性生活是否合適的標志是：夫妻雙方均認可，而且每次性生活后雙方都感到精神振奮，通體舒適。中國性科學雜志指出：中國男性實際性生活頻率為每周平均2次。其中30-60歲的中國男性的實際性生活頻率為：1-3次/周。因此，夫妻雙方不必受任何條條框框的約束，也不必盲目追求一夜幾次，應量力而為，安全第一。完全可以根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。
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