男性長期禁欲會怎樣腎虛怎么辦

時間：2024-12-11 11:54 作者：修身堂

男性長期禁欲會怎樣？腎虛怎么辦？一些男性在性生活的時候會出現(xiàn)腎虛的情況，那么男性長期禁欲會怎樣？腎虛怎么辦？下面就一起來具體了解學(xué)習(xí)一下吧。

男性長期禁欲會怎樣

1. 禁欲的好處

對房事過于頻繁的男性而言，適當(dāng)?shù)慕_實(shí)有助于腎精腎氣自然恢復(fù)，因?yàn)槟I虛誘發(fā)的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、腰痛等等諸多癥狀，因?yàn)榻玫揭欢ǔ潭鹊木徑狻?/p>

數(shù)據(jù)表明，禁欲7天男性的睪酮激素水平會達(dá)到正常值的最高水平。睪酮激素屬于雄激素，與男性性欲和勃起功能的維持關(guān)系密切，所以適當(dāng)?shù)慕兄谀行怨δ艿奶嵘岣叻蚱扌陨钯|(zhì)量。

2. 禁欲的壞處

適當(dāng)?shù)慕泻锰帲L期的禁欲則可能生出反面效果來。

長期禁欲會導(dǎo)致精液中衰老、死亡的精子變多，此前一項(xiàng)納入9400多例男性的醫(yī)學(xué)研究表明，禁欲10天以上精液質(zhì)量就會下降。精子的質(zhì)量好壞與胎兒的健康程度是正相關(guān)，殘破老舊的精子會導(dǎo)致不育，影響配偶受孕，以及孕后易早產(chǎn)等諸多問題。

此外，長期禁欲還會導(dǎo)致異常興奮，射精過快，持續(xù)時間過短等問題，所以禁欲當(dāng)有度，并不是越久越好。

腎虛怎么辦

避免熬夜

為了完成工作或者排解壓力，不少男性都有熬夜的習(xí)慣，偶爾熬夜并不會對身體造成太大的影響，如果熬夜的頻率過高則會給身體造成很大的影響，其中則包括腎臟。

因?yàn)槟I臟也像其他器官一樣要在夜間進(jìn)行自我修復(fù)，因此男性要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天的睡眠時間至少要達(dá)到7個小時左右。

02 房事要有節(jié)制

規(guī)律和諧的房事對男女雙方的身體健康都有好處，而且還能夠讓雙方釋放壓力，感覺到快樂，但頻繁的房事，卻會使男性耗費(fèi)大量的體力和精力，促使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，增加腎虛的幾率。因此處于任何時期的男性在房事方面都要有所節(jié)制，一般一個星期的次數(shù)不能夠超過兩次。

03 確保營養(yǎng)

飲食與前列腺健康之間也有密切關(guān)系，建議大家盡量保證營養(yǎng)均衡，可多攝入一些含鋅豐富的食物，比如海產(chǎn)品、豆類、粗糧、瘦肉等，因?yàn)殇\可以促進(jìn)抗炎癥細(xì)胞的吞噬功能，從而預(yù)防前列腺炎；同時多吃蔬果，當(dāng)中的膳食纖維較高，可抑制前列腺增生的發(fā)生。另外，減少辛辣刺激食物、酒精的攝入，以免增加對前列腺的刺激，導(dǎo)致前列腺炎癥發(fā)生。

04 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

男性無論是否出現(xiàn)腎虛的情況，都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如跑步或者打籃球，不但能夠使男性的身體素質(zhì)有所提高，還能夠使男性的體力變得更強(qiáng)。同時腰力也會有所加強(qiáng)，血液循環(huán)和代謝的速度也會變得更快，使腎臟的負(fù)擔(dān)有所減輕，對緩解腎虛有很大的幫助。

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