如何升男人陽氣 3個動作快速提升男人陽氣
如何升男人陽氣？男人只有陽氣足了才有更好的身體，那么如何升男人陽氣？下面就一起來具體了解一下，看看3個動作快速提升男人陽氣的方法。如何
2024-12-11
如何升男人陽氣 3個動作快速提升男人陽氣
時間：2024-12-11 11:57 作者：修身堂
如何升男人陽氣？男人只有陽氣足了才有更好的身體，那么如何升男人陽氣？下面就一起來具體了解一下，看看3個動作快速提升男人陽氣的方法。
如何升男人陽氣
第一個動作是道家極簡養(yǎng)生法之一的沃顧俏美的五指，伸出指頭向上延展，彎曲大拇指的指尖，盡可能的去靠近無名指的根部，因為古人有魚無名指的根部是肝魂關竅所在之處。
所以我們這捷徑可能讓大拇指先靠近無名指的根部，然后四指再向下去抓握。緊緊的握拳，緊握拳頭。這里保持 30 秒到 1 分鐘。如果雙手比較靈活的朋友可以同時去進行這個動作。緊緊地抓握拳頭放開，再次向下抓握。這個動作可以每天去練習 5 分鐘。
第二個動作是掂腳尖，收納陽氣。我們站立在墊子的中央，穩(wěn)定好身體之后，叫我們腳后跟向上拎起來。可以雙手叉腰，腳后跟能夠拎多高就拎多高，拎到你能夠坐到的位置。停留。呼氣落下，再次吸氣，向上提高，再呼氣落下，再向上。
落下的時候，腳掌要有一個拍打和震動地面的感覺，這樣的去震動1、2、3、4、5、6、7、 8 這樣的可以去拍打個 50 次。 第三個動作我們雙腳打開大于我們的肩寬，穩(wěn)定好身體之后，屈膝淺堆，雙手向前，十指環(huán)抱，像抱住一個大貔貅一樣，在這里穩(wěn)定停留 10- 30 秒。再站立起來，再屈膝向下，膝蓋一定要對著我們的腳尖，不要外翻，也不要內(nèi)扣。
在這里穩(wěn)定時間停留的越長，效果就越明顯。好，再次吸氣，好呼氣，再屈膝下蹲，這個動作可以去練習個 10 次。一組，停留的時間可以停留個 10- 20 秒。最后建議男性可以多去練習一下。 提綱運動不僅可以提升陽氣，還可以增強雄性激素，促高提腎氣，對男性的也是非常的友好，可以提升整個人的機能。
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