房事次數多會導致陰道松弛嗎 分享六種縮陰提肛運動
通過性生活就能為男女帶來很不錯的享受，但房事次數過多，那么就可能導致女性陰道變松弛。其實，女人陰部松弛的原因有很多，通過本文就能輕松
2024-12-11
房事次數多會導致陰道松弛嗎 分享六種縮陰提肛運動
時間：2024-12-11 06:45 作者：修身堂
通過性生活就能為男女帶來很不錯的享受，但房事次數過多，那么就可能導致女性陰道變松弛。其實，女人陰部松弛的原因有很多，通過本文就能輕松對癥下藥。下面本文就為大家分享六種縮陰提肛運動，希望對大家有所幫助。
房事次數多會導致陰道松弛嗎
都說愛愛次數多的女人的陰道就會松弛，這是真的嗎?真的是因為愛愛太多，所以就松弛了?你會不會有這種疑問?又或者你覺得不是這個原因?如果你是覺得不可能，那你就是正確的。
1、只是初次愛愛給的錯覺
在初次啪啪啪中，男性總能感覺到女性的陰道比較緊，因為女性在初次性愛時，由于害怕疼痛，往往比較緊張，所以陰道會相應縮緊，這與緊張時全身肌肉會收縮是一個道理。
2、陰道尺寸每個人都不一樣
男人的性器官每個尺寸不一樣，其實女人陰道的尺寸也都是不一樣的，而且個體差異很大。如果兩個女人陰道尺寸生來就不同，怎么有可比性呢?要是用陰道尺寸來判斷一個女生是否有過許多性愛經歷，那天生陰道尺寸就大的女人們可真是跳進黃河都洗不清了。
3、陰道是有伸縮性的
陰道有很強的伸縮性，要是緊張起來，會連棉簽都插不進去，但是在分娩的時候，又可以松弛到讓孩子順利通過，這是多么強悍的彈性啊!而在啪啪啪時有這樣一個伸縮的過程。女性達到性喚起后，為了迎接男性性器官的到來，陰道會變松一點，而在啪啪啪結束后，又恢復到初始的狀態。
4、經陰道分娩是有可能導致陰道松弛的
經陰道分娩的女性常會出現陰道松弛的情況，對年輕女性來說，這種松弛是暫時性的，6個月內就會恢復。當然，如果是頻繁生產的話，恢復起來就會困難一些，可能會導致陰道的持續松弛。
5、陰道會隨年齡增長而發生變化
另一個可能與陰道松弛相關的因素是年齡。當然，松弛的不僅僅是陰道。因為隨著年齡的增長，機體的各個部分都在變得老化、松弛，比如皮膚，陰道自然也不例外啦!
六種縮陰提肛運動
女人私處緊致程度關乎夫妻生活的質量。長期性生活的女人難免會出現陰道松弛的現象，時不時的做一些提肛縮陰運動，不費吹灰之力讓女性擁有緊致陰道。
1、床沿合腿
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。
2、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
3、提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
4、收縮運動
仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
5、瑜伽縮陰
盤腿提肛，功能：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群，預防漏尿并增進緊實。動作：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放松，重覆10次。
6、立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。
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