5種女生更容易患上痛經
5種女生更容易患上痛經1、不吃早飯研究表明，和那些每天都吃早飯的女生相比，那些經常不吃早飯的女生痛經比例更高，如中毒痛經比例上升了107%
2024-11-18
5種女生更容易患上痛經
時間：2024-11-18 05:42 作者：修身堂
5種女生更容易患上痛經
1、不吃早飯
研究表明，和那些每天都吃早飯的女生相比，那些經常不吃早飯的女生痛經比例更高，如中毒痛經比例上升了107%。
2、熬夜
和11點之前就上床睡覺的女生相比，那些喜歡熬夜，到了12點還不睡覺的，中度痛經占82%，重度痛經女性比例高44%。中度痛經比例高出82%。
3、缺乏睡眠
研究表明，那些早上能睡到7點后再起床的女生，和那些6點前就要醒來的女生相比，痛經比例也比較高。而且每天睡眠不足的女生，和那些每天睡眠充足，睡夠了8個小時的女生相比，中度痛經比例竟然高出200%。
4、愛吸煙
喜歡吸煙的女性也容易發生痛經，痛經的程度往往隨著吸煙量的增加而增加，因為吸煙往往引起血管收縮并引起局部缺血引起的疼痛。
5、私生活是不潔的
在月經期，懷孕和產褥期對生殖器健康關注不夠；過早開始性行為的女性。另外，性伴侶多的女性容易發生婦科炎癥并導致痛經。
吃水果可以緩解痛經
1、榴蓮：榴蓮的營養價值非常高，榴蓮性熱能夠起到活血散寒的作用，能夠排除子宮內的濕氣和寒氣，能有效緩解痛經現象，并且能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，榴蓮適合體質寒性的人群，榴蓮具有多種養生保健的功效。
2、荔枝：荔枝是常見的水果，荔枝具有調節血脂的作用，同時還具有行氣散結的功效，女性月經期間適當吃荔枝能有效緩解痛經，并且還具有補氣血的功效，能夠促進女性經血的順利排出，可以避免女性身體貧血，荔枝中含有豐富的鐵質。
3、香蕉：香蕉中含有豐富的碳水化合物，而且香蕉營養價值高，具有保健身體的功效，能有效緩解經期痛經，并且可以起到穩定情緒的作用，能夠幫助改善睡眠，香蕉中含有多種維生素，女性月經期間適當吃香蕉對身體好處多。
4、蘋果：蘋果中含有的植物性雌激素，可以調節女性體內雌激素的水平，可以有效避免雌性激素分泌紊亂，并且具有調節內分泌的作用，同時也可以有效改善痛經，蘋果的營養價值高，同時蘋果還具有防治疾病的作用。
5、櫻桃：櫻桃不僅具有補氣養血的作用，還具有美容養顏的功效，適當吃櫻桃還能緩解女性痛經，櫻桃中含有人體需要的多種微量元素，還有豐富的維生素，能清除人體內的自由基，并且能減少人體內的膽固醇，女性經常吃櫻桃可以排毒養顏。
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