久坐會引起宮頸糜爛嗎如何預防久坐對宮頸的傷害

時間：2024-10-03 03:42 作者：修身堂

現代社會，越來越多白領女性在職場中“巾幗不讓須眉”，展現優秀的工作能力。然而長期的辦公室工作中，久坐不動是所有上班族女性的共同毛病。眾所周知，久坐對身體的危害很大，那么會導致宮頸糜爛的發生嗎？女性如何預防久坐帶來的傷害呢？

久坐會引起宮頸糜爛嗎

長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬于內臟神經系統，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發現，容易忽視。

久坐不動的危害

1、久坐導致記憶力減退

久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，引發失眠、記憶力下降、腦癡呆、腦萎縮等腦部疾病。表現為精神萎靡不振，常常哈欠連天，神情疲乏，頭暈眼花，大腦反應變得遲鈍、語言表達能力下降、注意力不集中，心煩意亂等。久坐還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

2、久坐導致心血管疾病

久坐不動容易發生心肺系統疾病，出現心肌萎縮、動脈硬化、冠心病、高血壓、心肌梗塞和腦血栓、肺氣腫等。增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機會，加速心血管系統疾病的發生，長期缺少活動，再加上營養過剩，日久勢必導致體內代謝紊亂而誘發糖尿病等疾病。

3、久坐不動對身材的影響

對于久坐的危害，我們對于愛美的女性來說，久坐給身材帶來的影響。久坐不動容易肥胖，身材變形，導致梨形身材，屁股變寬，身材走樣，重則出現下肢浮腫，會使肌肉僵硬，疼痛麻木，從而引起肌肉萎縮。

4、久坐對腰椎頸椎的影響

久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病；很容易導致頸肩、腰背部出現僵硬酸脹疼痛。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，誘發便秘、痔瘡、下肢靜脈曲張等。

久坐導致肌肉組織和頸椎腰椎疾病。機體細胞的新陳代謝要靠血液循環完成，久坐不動會導致攜氧血液量減少，而攜二氧化碳血液量增多，使肌肉酸痛、松弛乏力，重則會使肌肉僵硬麻木，引發肌肉萎縮。

5、久坐對腸胃功能的影響

久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀。久坐不動容易引發靜脈曲張、痔瘡、便秘和腸癌。久坐增加大腸癌的機率，研究已經發現，坐會增加大腸癌、乳癌及子宮內膜癌的風險。

6、久坐不動對女性的影響

長時間坐著，比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。久坐導致女性經期疼痛，很多長期久坐的辦公室女性，月經前及月經期常有劇烈疼痛，專家認為其主要原因是長期久坐缺乏正常運動，導致氣血循環障礙的緣故。

女性久坐時，外陰局部長時間處于潮濕悶熱的狀態，會加快泌尿系統周圍細菌的滋生和繁殖，從而加速病變。而且女性由于身體結構原因，比男性更容易患尿路感染。另外，久坐不動卻會對盆腔造成不小的傷害，也可同時累及幾個部位，最常見的是輸卵管炎、輸卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏，慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，可引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、月經周期前后加劇。

如何預防久坐對宮頸的傷害

1.多起身

可以設置一個鬧鐘，每個半小時響一次，然后放在自己夠不到的地方。這樣每個半小時就可以起身一次。或者買一個小一點的杯子，喝完就去接水。也能增加起身的次數。

2.多走動

可以借上廁所和送文件的時間繞個路走一圈，緩步，不要急躁。在不同部門間多逛逛，多溝通，能不要電話解決的盡量不用，能走樓梯不坐電梯。