如何預防過度手淫引起早泄手淫早泄怎么辦

時間：2025-04-07 21:09 作者：修身堂

　　早泄是危害夫妻性生活的頭號殺手，早泄如果不早治療容易造成陽痿等等男性性功能障礙疾病，也容易導致家庭婚姻關系破裂。所以生活當中如果男人出現早泄現象，應該及早治療。過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病，容易發生早泄。從而影響夫妻感情！那如何預防過度手淫引起早泄?過度手淫引起早泄怎么辦？跟著小編一起來看看！

1、培養良好的愛好和興趣，鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。

2、對手淫要正確對待，了解到手淫對身體和精神的危害，主動克服手淫。樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。如有生殖系統炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。

3、注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

4、對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。

5、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。

6、養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。

青少年時手淫自慰，可使性腺工作失常，對正常發育不利；結婚前手淫自慰成習的男性和一個從沒有手淫的女性結婚，男子因婚前手淫自慰過多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽氣衰微，性欲高潮早退，必不能使女方性欲獲得滿足，造成男方苦惱、追悔，女方不滿、猜忌，從而影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂。對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法克服習慣性手淫。過度手淫引起早泄怎么辦？

1、手淫，手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，導致早泄。適度手淫卻又能給你降壓，防止前列腺炎癥，促使睪丸生產精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適。

2、就是心態，這個可是至關主要的，心態一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好，其實男生每月也會有生理低潮期，當你壓力大心情不好的時候陰莖也會變的焉頭焉腦的不在狀態，記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產生很多問題哦。還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，這都會導致陰莖不硬的，有80％的早泄患者都是由心理問題造成的。

3、平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆肌（收縮骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛門括約肌（尿尿時控制肌肉收縮，開始每天3次，每次收縮3下，慢慢增加到5下，最終可增加到30下）這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑，游泳，仰臥起座，俯臥撐（這能增加血液內的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力）及力量鍛煉（這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多）。

4、注重飲食調理，要控制體重、少煙酒、拒絕漢、多吃黑色食物、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。

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