圖解：專家教你治療痛經的按摩法
根據調查發現，目前大部分女性都有痛經的煩惱，痛經還嚴重的影響了女性的健康。很多患者都不愿意通過藥物來治療痛經，害怕藥物會產生副作用。
2025-03-03
圖解：專家教你治療痛經的按摩法
時間：2025-03-03 08:00 作者：修身堂
根據調查發現，目前大部分女性都有痛經的煩惱，痛經還嚴重的影響了女性的健康。很多患者都不愿意通過藥物來治療痛經，害怕藥物會產生副作用。所以，想要治療痛經可選擇按摩治療法，效果還是不錯的。
1、預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分種。
2、團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分種，以皮膚發熱為佳。
功效：益氣壯陽，交通心腎。
3、團摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分種，至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
4、揉按關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分種。
功效：滋養肝腎，調經止痛。
5、搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發熱為佳。
功效：強腰壯腎，活血通絡。
6、揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分種。
功效：溫補腎陽，強腰壯骨。
7、按揉足叁里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足叁里穴上，適當用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進行。
功效：補脾健胃，調和氣血。
8、掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5～1分種。雙下肢交替進行。
功效：活血化淤，通絡止痛。
溫馨提示：在治療痛經的過程中，不僅要注意按摩的手法以外，還可配合食療來治療痛經困擾，雙管齊下效果更佳。
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