痛經(jīng)來(lái)的如此猛牛奶蜂蜜幫助緩解

時(shí)間：2025-02-12 11:09 作者：修身堂

很多女性覺(jué)得痛經(jīng)是正常的，也沒(méi)有很好的去預(yù)防月經(jīng)來(lái)臨的痛經(jīng)，由于經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特殊生理現(xiàn)象，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)生痛經(jīng)。所以平日注意個(gè)人衛(wèi)生保健，是預(yù)防痛經(jīng)的有效措施。總之，預(yù)防痛經(jīng)，要從月經(jīng)初潮之前開(kāi)始積極進(jìn)行，直至絕經(jīng)之后方可避免痛經(jīng)的發(fā)生。

牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來(lái)月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。最近，國(guó)外婦產(chǎn)科專家認(rèn)為，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的作用呢?原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)：鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。

另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是服用維生素類藥物。b族維生素，特別是b6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的b族維生素，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女性，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

痛經(jīng)的食療法

1.益母草膏：適用于經(jīng)前、經(jīng)期疼痛者，可用益母草500克，加水文火慢慢煎熬成膏，于行經(jīng)前3天開(kāi)始服用，每次1匙，每天2次，早晚空腹服。

2.艾葉生姜紅糖水：主要針對(duì)行經(jīng)時(shí)伴有面色蒼白，四肢發(fā)冷，甚至有腹瀉患者，可用艾葉、生姜、紅糖適量煎湯頻頻內(nèi)服，于經(jīng)期開(kāi)始即用，連服1—3天。

3.泡茶方：其方由香附、元胡、徐長(zhǎng)卿各10克，肉桂3克組成，研細(xì)末泡茶，每日泡2—3次，于經(jīng)期服至痛止。

4.痛經(jīng)散：藥用肉桂6克、田三七3克、失笑散30克共研末，每日服3克，分早晚2次，于行經(jīng)前10天起服，連服12天。

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