男人補腎吃什么 腎氣虛吃板栗粥
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。腎氣虛吃板栗粥一、栗子粥補腎栗子粥屬上海菜菜系，主料為稻米和香栗子，栗子酥爛香糯，粥甜可口，可補腎，益腰
2025-01-12
男人補腎吃什么 腎氣虛吃板栗粥
時間：2025-01-12 14:12 作者：修身堂
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
腎氣虛吃板栗粥一、栗子粥補腎
栗子粥屬上海菜菜系，主料為稻米和香栗子，栗子酥爛香糯，粥甜可口，可補腎，益腰腳。栗子粥食譜功效有補虛養身調理、腎調養調理、壯腰健腎調理、脾調養調理。
二、栗子營養豐富
100克鮮品含蛋白質5.7克、脂肪2克、碳水化合物40克、淀粉25克，以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素、脂肪酸和胡蘿卜素等，提供熱量186千卡。
在干果中，栗子提供的熱能很高，充饑的同時能促進脂肪代謝。
除此之外，栗子亦有較高的藥用價值。祖國醫學認為，栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數、折傷腫痛等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。《本草綱目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。
三、栗子粥做法
200克，鮮栗子150克，白砂糖適量。將栗子用刀切開，加水燒開后取出，剝去外殼，把栗子肉切成丁塊，大米淘凈。將大米和栗子入鍋，加水適量，旺火燒開后，再以小火煮至栗子酥爛，粥湯稠濃，加糖即好。
溫馨小貼士：栗子具有益氣補脾、厚補胃腸的功效，又有豐富的維生素C，但是孕婦、便秘、糖尿病等患者都不適合吃栗子。
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