女人腎虛吃什么補(bǔ)什么

時(shí)間：2025-01-12 10:15 作者：修身堂

　　一般只要說(shuō)到補(bǔ)腎，我們都會(huì)想到男人，但是其實(shí)女性腎虛的比例并不低于男性。腎是女性美麗的源泉，衰老是女人的心病，而腎虛正是女性衰老的禍?zhǔn)字弧Ｄ敲矗阅I虛有哪些表現(xiàn)，腎虛又該如何調(diào)理呢?

女人腎虛吃什么

一、白果

　白果又叫銀杏，腎虛人士吃白果的時(shí)候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。銀杏也有健腦護(hù)腦的效果，能夠有效助眠安神，溫肺益氣。

二、核桃仁

核桃仁性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、消喘止咳的功效，而且并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對(duì)由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃，一個(gè)月后就能感受到明顯效果。

三、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。特別是更年期的婦女，食之最宜。

四、栗子

栗子自古以來(lái)就被當(dāng)做補(bǔ)腎的良藥，而且還有補(bǔ)脾健胃的功效。多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的失眠癥狀。

女人補(bǔ)腎食譜

1、阿膠糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開(kāi)火煮開(kāi)后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

2、銀耳大米蓮子粥

材料：銀耳3克，大米50至100克，冰糖50克，蓮子15克。

做法：銀耳摘凈洗好，水浸半小時(shí)，撈干備用;蓮子去蕊分瓣，水浸一小時(shí)，撈干備用。淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)，同蓮子同煮粥，中火15分鐘后加入銀耳，武火煮5分鐘，后加入冰糖，每天一次。

3、當(dāng)歸紅棗粥

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

溫馨小貼士：很多食物都有相克的食物，如何吃得健康，吃得安心，那就要先了解清楚哪些食物可以一起吃，哪些不能一起吃。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：陽(yáng)痿患者可多吃南瓜

下一篇：男性鹽水泡腳更補(bǔ)腎

相關(guān)推薦

女人腎陽(yáng)虛有什么表現(xiàn) 女性腎陽(yáng)虛的六大表現(xiàn) 女人腎陽(yáng)虛有哪些表現(xiàn) 盤(pán)點(diǎn)女性腎陽(yáng)虛的六大表現(xiàn) 女人腎虛主要是什么表現(xiàn) 盤(pán)點(diǎn)女性腎虛的七種表現(xiàn) 哪些食物最傷女人腎盤(pán)點(diǎn)四種食物女性要慎吃女人腎虛的表現(xiàn)有什么女人如何補(bǔ)腎抗衰女人腎虛的五大表現(xiàn) 女人為什么會(huì)腎虛女人腎虛是什么原因分享五個(gè)食療偏方女人腎虛的癥狀有哪些該如何調(diào)理女人腎陰虛的表現(xiàn)癥狀有哪些 30歲的女人腎虧該如何調(diào)理