補(bǔ)充維生素D緩解女性痛經(jīng)
吃維生素可以緩解痛經(jīng)嗎?婦科醫(yī)生對(duì)于生理痛起因的病癥分為兩種。一種是原發(fā)性月經(jīng)困難癥,另一種是由于子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜癥等婦科疾病引
2025-01-12
補(bǔ)充維生素D緩解女性痛經(jīng)
時(shí)間：2025-01-12 12:27 作者：修身堂
吃維生素可以緩解痛經(jīng)嗎?婦科醫(yī)生對(duì)于生理痛起因的病癥分為兩種。一種是原發(fā)性月經(jīng)困難癥,另一種是由于子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜癥等婦科疾病引起的繼發(fā)性月經(jīng)困難癥。原發(fā)性月經(jīng)困難癥是在生理期間,骨盆周?chē)溲?瘀血塞住了腹膜而有強(qiáng)烈的疼痛感。這多見(jiàn)于無(wú)生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的女性或子宮發(fā)育不全的女性。
補(bǔ)充維生素D緩解女性痛經(jīng)一、維生素D有助緩解痛經(jīng)
美國(guó)《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》雜志刊登意大利一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，大劑量維生素D有助于緩解女性痛經(jīng)不適，甚至可不必服用鎮(zhèn)痛劑。
女性痛經(jīng)可以透過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方法來(lái)進(jìn)行緩解治療，有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，維生素d可以起到緩解慢性疼痛的作用。所以女性痛經(jīng)可以通過(guò)給身體補(bǔ)充維生素d來(lái)進(jìn)行緩解。
墨西拿大學(xué)的安東尼諾·拉斯科博士及其同事以40名18~40歲患有痛經(jīng)的參試女性為對(duì)象，完成了維生素D與安慰劑的對(duì)比研究。參試女性月經(jīng)之前5天開(kāi)始服用維生素D。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與安慰劑組參試者相比，維生素D組參試者痛經(jīng)癥狀明顯緩解，而且兩個(gè)月中無(wú)一人服用鎮(zhèn)痛藥。研究人員分析指出，前列腺素水平過(guò)高會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)，而維生素D則可以降低前列腺素水平。
二、維他命B6可以治療月經(jīng)前緊張癥
月經(jīng)前緊張癥就是女性荷爾蒙的平衡惡化的狀態(tài)。生理后分泌活躍的卵胞荷爾蒙和生理前分泌活躍的黃體荷爾蒙之交替如有青黃不接的現(xiàn)象時(shí),會(huì)令女性產(chǎn)生焦急、憂郁感、乳房疼痛、肌膚粗糙和肩痛等癥狀。
對(duì)有這些癥狀的女性,維他命B6能發(fā)揮功效。而維他命B6之所以有效果,是依據(jù)下列的理由:卵胞荷爾蒙的動(dòng)情激素就是卵胞受到腦的性中樞刺激,而在它的發(fā)育過(guò)程中所分泌的性荷爾蒙。這種卵胞荷爾蒙,會(huì)促進(jìn)皮膚的代謝而使女性的肌膚細(xì)致,陰道富有彈性,并制造女性化的荷爾蒙,但其中最大的功能是幫助受精的卵胞著床于子宮內(nèi)膜發(fā)育。所謂的黃體荷爾蒙,就是卵胞在排卵后變成黃體的空殼所分泌的荷爾蒙。它有把攝取到的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到子宮內(nèi)膜的作用。
三、富含維生素D的食物
含維生素D最多的食物，排名第一的是魚(yú)肝油，排名第二的是深海魚(yú)類(lèi)，動(dòng)物肝臟排第三。
溫馨小貼士：長(zhǎng)期食用維生素D的人要定期去檢查血鈣和尿鈣的濃度，防止出現(xiàn)高血鈣和高尿鈣的癥狀，防止腎結(jié)石。
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