女性痛經能吃巧克力嗎?經期吃什么好呢？
痛經能不能吃巧克力?月經期間是可以吃巧克力的，因為月經期間，女人經常心里煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁，減輕月經時的焦慮和不安
2025-02-06
女性痛經能吃巧克力嗎?經期吃什么好呢？
時間：2025-02-06 16:51 作者：修身堂
痛經能不能吃巧克力?月經期間是可以吃巧克力的，因為月經期間，女人經常心里煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁，減輕月經時的焦慮和不安。巧克力是高能量食物，可以加速血液循環，對身體有一定的活血化瘀作用，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，少吃有助于緩解經痛，可以減少月經期的不舒服。
但是痛經就不要吃巧克力了，因為巧克力并不能緩解痛經帶來的劇烈疼痛，并且還會使女性發胖、消耗體內的維生素B，會造成情緒更加不穩與嗜糖，因為巧克力含糖量很高，吃多的可能會在月經期，引發糖尿病，最重要的是，巧克力含咖啡因，會讓器官處于興奮狀態，食用過量，子宮收縮過快，又易痛經血量增多。因此不建議在此期間實用巧克力。
女性痛經吃什么好?
多食谷類、小麥、大麥、燕麥、玉米、豆類如黃豆、黑豆等富含蛋白質與多量鈣質、維生素的食品。蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、紅糖、香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果、白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、莧菜、芥菜、卷心菜、茭白、番茄、絲瓜、佛手、胡蘿卜、山藥、白薯等也可以適當多吃。
女性痛經吃什么零食好?
女性經期遵循的原則是盡量不要吃生冷和過多偏涼性的蔬果，尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的，不好消化的。像海苔，核桃，花生，葡萄干，腰果，黑芝麻糖，即食淮山，即食木耳等零食就可以多吃。
小編提醒，酸的零食痛經期間最好不吃或少吃。中醫認為酸性物質有收斂固澀的作用，經期吃過多酸性食物會使血管收斂，不利于經血的暢行和排除，會使經量減少加重痛經。
1、甜食
對有經期性頭疼的女生來說，適當吃些零食可以增加血糖指數，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。
2、墨魚片
月經時最怕血液瘀滯不能及時排除體外，長期如此可能會引發子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時加速血液的正常循環，給予皮膚膠原蛋白的供給。
3、山核桃
月經時雌性激素分泌的波動性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。
4、紅果湯圓
紅果具有活血化瘀效果，尤其是每個月月經時多時少，出現血崩和帶下現象的女生來說，加入了枸杞子和紅果的湯圓甜品更能提高身體機能的正常運轉，具有滋陰補虛的功效。
5、桂圓
在月經期間食用桂圓具有非常好的補氣功能。
痛經能不能吃巧克力，女性痛經吃什么零食好，以上就是小編為您總結的內容，供參考。
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