月經(jīng)不調(diào)可以試試多吃蘋果

時(shí)間：2025-02-04 20:45 作者：修身堂

　　月經(jīng)異常，月經(jīng)周期不規(guī)則，月經(jīng)量異常，月經(jīng)量或次數(shù)減少，月經(jīng)量或次數(shù)過多，排卵性出血，功能性子宮出血。

【適合吃的水果】梅子、蘋果、西瓜籽。

病因

正常的月經(jīng)周期約為21～35天，經(jīng)期大約3 ～7天左右，但實(shí)際情形依每個(gè)人的狀況而有些許的不同，例如：某位女性每隔21天來潮一次，不同于他人30天的周期，但每次時(shí)間點(diǎn)都大致規(guī)律的話，即表示她的月經(jīng)周期為21天，并非月經(jīng)提前，仍屬正常狀態(tài)。

月經(jīng)失調(diào)可分為月經(jīng)先期(周期短于21天)、月經(jīng)后期(周期長于35天)、月經(jīng)先后不定期(月經(jīng)提前或延遲毫無規(guī)律性)、經(jīng)量過少(經(jīng)期1 ～2天即結(jié)束)、經(jīng)量過多(暴量不止或經(jīng)來10天仍不止)、經(jīng)閉(月經(jīng)不來)等情形。

引起月經(jīng)失調(diào)最常見的原因?yàn)橘R爾蒙分泌不正常，如月經(jīng)初來、停經(jīng)前、心理因素、體力上的壓力、其他內(nèi)分泌系統(tǒng)問題(甲狀腺疾病)、性荷爾蒙分泌系統(tǒng)的腫瘤(多囊性卵巢、腦下垂體腫瘤、高泌乳激素、子宮內(nèi)膜異位)等。

當(dāng)然除了荷爾蒙分泌不正常外，子宮肌瘤及其他卵巢、子宮、子宮頸的疾病也會(huì)讓月經(jīng)失調(diào)。此外，若有月經(jīng)失調(diào)的情形，可先至婦產(chǎn)科求診，以排除器質(zhì)性病變，并加以治療。反之，若無器質(zhì)性病變后，則可至婦產(chǎn)科或中醫(yī)婦科加以調(diào)經(jīng)。

癥狀分類

只要是未到更年期的成熟女性，每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)的來潮，而月經(jīng)的正常與否往往反映了身體的健康，一旦有不適的癥狀出現(xiàn)，建議至醫(yī)院尋求醫(yī)師的協(xié)助，勿聽信偏方或不好意思就醫(yī)。

飲食注意事項(xiàng)

少吃咸的東西，且不宜多攝取精致糖、咖啡、巧克力、油脂等食物。

不要食用辛辣、生冷的食物。

日常保健

避免抽菸、喝酒。

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

不要熬夜。

減重不宜過快，短時(shí)間快速減重容易造成月經(jīng)失調(diào)。

注意保暖不要受寒。

情緒壓力不要太大，因?yàn)榍榫w也會(huì)使卵巢內(nèi)分泌功能紊亂。

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