早泄如何自我調(diào)節(jié)治療？

時間：2025-02-02 17:45 作者：修身堂

　　早泄是男性常見的性功能障礙，處理不當或者不及時，都會威脅到自己健康和家庭和睦，早泄應(yīng)該怎么治療呢？男性如果早泄要如何自我調(diào)理呢？

飲食調(diào)節(jié)

早泄最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

體育鍛煉

體育鍛煉是預(yù)防、治療早泄的最好方法之一，對于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。適度進行體育鍛煉能夠強健體魄，在促進早泄的康復(fù)上同樣有效果。具體的運動項目可根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低，慢跑、游泳、爬山、球類運動等都是不錯的選擇。

穴位按摩

穴位按摩對于男性早泄的調(diào)理能起到顯著的作用。請妻子幫助進行穴位按摩，既能夠促進早泄的康復(fù)，還能加深夫妻感情。早泄的按摩調(diào)節(jié)可以用手指捏搓陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這些部位進行按摩，能起到舒張血管、增加血液循環(huán)，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。

心理調(diào)節(jié)

由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。

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