預(yù)防陽痿的小妙招讓男人重振雄風(fēng)

時(shí)間：2025-02-02 16:36 作者：修身堂

　　對陽痿來說，積極預(yù)防其發(fā)生，要比發(fā)生后再治療顯得更為重要。預(yù)防陽痿的發(fā)生，一般認(rèn)為應(yīng)從以下幾方面著手。

1、好好休息

過于勞累會影響男性的性能力，因此在應(yīng)對的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽痿。

2、定期鍛煉

專家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

3、不要熬夜

“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當(dāng)性熬夜”，建立規(guī)律的作息時(shí)間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時(shí)要注意，疲勞時(shí)不宜勉力進(jìn)行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。

4、控制壓力

心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

5、不要疲勞性交

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

6、每天步行3000米

古人有云：飯后一百步，能活九十九。可見每天步行一段時(shí)間，對身體的健康有很大幫助。現(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性對于預(yù)防陽痿，確實(shí)有很大幫助。經(jīng)常散步能調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應(yīng)，從而避免因血供不足而導(dǎo)致的陽痿。

7、均衡飲食

飲食對于人們來說是至關(guān)重要的，通過均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

溫馨提示：陽痿的發(fā)生，可能是破壞家庭幸福的主要兇手。同樣的，陽痿的防治，可能也是重拾往日歡顏的最佳方式。

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