女性經期后如何補腎？

時間：2025-01-31 07:30 作者：修身堂

很多人都在關注月經期的保養方法，因為對于大多數女性來說，生理期時一個關鍵時期，想要健康養生的女人都會選擇合適的滋補時期。尤其是補腎補氣的女人需要在關鍵時刻滋補身體。那么，生理期滋補需要注意什么呢?我們一起來看看吧!

每個人對于生理期這個特殊期都是愛恨交加的。女性保健專家建議，女性經期一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎氣。下面，小編來介紹女性月經后要注重滋補肝腎。

月經期：以通為主

血脈不通則痛，除了痛經之外，女人若是身上出現了一些痛證，也多半因為氣血不通所致。專家說，月經期(即月經來潮的5~7天)，經血排出順利與否，直接關系身體日后的恢復。因此，經血要以“通”為主。

對于大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。另外，這個時期還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼，不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。

陰長期：滋補肝腎

女人血虛的原因，與肝腎不足有很大關系。“肝藏血”，指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用，肝不足則血量會減少，血行會不受控制。而腎藏精，精能化血，若是腎精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要調理血虛，滋補肝腎是很重要的一環。專家認為，每個月中，滋補肝腎的最佳時段，是在月經結束后的7~10天，也叫“陰長期”。

這個時期的生理特點是“經凈后血海空虛”，因此滋補肝腎能夠填補經期消耗的血液。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。

小編碎碎念：以上就是補腎的注意事項，當然，在生理期補腎是有好處的。所以，女人想要做好生理期保健，那么，滋補身體的關鍵時期工作要做好。所以，女性要掌握科學保健的方法，在這里我們專家提醒說，月經期間的女性朋友避免熬夜，這點是需要注意的，當然也不能貪涼。

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