男性腎虛可吃四類食物
男性腎虛者可以通過食療來有針對性進行治療，常吃以下四類食物，有助男性遠離腎虛困擾。一、補氣類食物大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、
2025-01-31
男性腎虛可吃四類食物
時間：2025-01-31 00:21 作者：修身堂
男性腎虛者可以通過食療來有針對性進行治療，常吃以下四類食物，有助男性遠離腎虛困擾。
一、補氣類食物
大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。
二、補血類食物
胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海參、平魚等。
三、補陽類食物
韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。
四、滋陰類食物
白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚、龜肉、烏賊魚等。
注意事項
腎虛多因房勞過度，或少年頻繁手淫。因此需要注意多休息，放松心情。腎虛普遍的調理方法是采用中藥鹿參正元膏進行調理，陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。
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