了解預防方法 避免早泄發生
了解早泄的預防方法，才是避免早泄的發生的根本，下面一起看下小編給大家做的介紹。1、體育鍛煉積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，
2025-01-30
了解預防方法 避免早泄發生
時間：2025-01-30 18:45 作者：修身堂
了解早泄的預防方法，才是避免早泄的發生的根本，下面一起看下小編給大家做的介紹。
1、體育鍛煉
積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。
2、戒除壞習慣
要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。
3、調整自己的情緒
消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。
4、切勿縱欲
不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。
5、食物預防
多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
6、不吃刺激食物
陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
7、避免手淫
節制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。
8、戒酒，避免辛辣刺激
多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。
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