4類男人容易面臨精子枯竭 如何增加精子數量？
我國平均每8對夫妻中就有一對遭遇生育困境，一些不起眼的不良生活習慣正在在悄悄吞噬男人的孕力。一、什么男人容易精子枯竭1、“孕”氣不
2025-01-30
4類男人容易面臨精子枯竭 如何增加精子數量？
時間：2025-01-30 11:33 作者：修身堂
我國平均每8對夫妻中就有一對遭遇生育困境，一些不起眼的不良生活習慣正在在悄悄吞噬男人的孕力。
一、什么男人容易精子枯竭
1、“孕”氣不足的“少動男”
2、經久不“睡”的“熬夜男”
3、煙酒不離手的“青蛙男”
4、夜夜春宵“做的太多男”
二、食療幫助男性增加精子數量
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。
另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。
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