喜食冰冷易惹痛經(jīng)上身
中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”，月經(jīng)來潮時腹痛是因?yàn)樯眢w及子宮氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致。 有些女性喜歡吃生冷食物或冰品飲料，導(dǎo)致經(jīng)期間下腹冷痛，醫(yī)師指
2025-01-29
喜食冰冷易惹痛經(jīng)上身
時間：2025-01-29 12:09 作者：修身堂
中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”，月經(jīng)來潮時腹痛是因?yàn)樯眢w及子宮氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致。 有些女性喜歡吃生冷食物或冰品飲料，導(dǎo)致經(jīng)期間下腹冷痛，醫(yī)師指出，此時中醫(yī)會以溫經(jīng)散寒、健脾化濕為主，在藥物中加入茯苓、蓮子肉、艾葉、吳茱萸、干姜、肉桂等。
但是要大家夏天不吃冰實(shí)在太難了，建議女性朋友參考以下原則，避免經(jīng)痛上身。
一：減緩經(jīng)痛 吃冰注意小叮嚀
月經(jīng)來潮前一個星期避免生食、冷飲和冰品，以免經(jīng)痛癥狀加劇。
在經(jīng)期過后的兩個星期之內(nèi)，每周可以適時少量吃一支冰淇淋。
經(jīng)期過后兩周內(nèi)喝冷飲時，最好去除冰塊，但不宜天天飲用。
二：預(yù)防經(jīng)痛 5個小撇步
1.食物盡量煮熟再食用，遠(yuǎn)離冰品以及冷飲。
2.避免食用蘿卜、竹筍、西瓜、西紅柿、楊桃等性質(zhì)偏寒的食物。
3.管控情緒并且保持心情愉悅，適當(dāng)紓解工作壓力。
4.適當(dāng)運(yùn)動可以達(dá)到兼顧紓壓放松與保持健康的雙重效果。
5.生活作息保持規(guī)律，生理期間避免熬夜。
飽受經(jīng)痛困擾的女性平常可以自行按壓氣海、關(guān)元穴道做保養(yǎng)，若月經(jīng)來潮時腹痛難忍時，可以按摩腿上的足三里、三陰交、血海等穴位緩解疼痛，如果還是無法改善時，就要及時就醫(yī)找出原因，才能徹底改善經(jīng)痛。
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