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提高女性性體驗有什么方法 提高女性性體驗的瑜伽動作

時間：2025-01-01 12:00 作者：修身堂

大家都知道運(yùn)動是可以提供性功能，特別是一些運(yùn)動非常適合女性，比如瑜伽運(yùn)動，它可以讓人們的身心得到放松，所以也很多人會選擇練習(xí)瑜伽。在房事中，瑜伽也能帶來很多其它好處，讓夫妻更深的交流，享受這件事。下面就一起來看看提高女性性體驗的瑜伽動作吧。

提高女性性體驗有什么方法 提高女性性體驗的瑜伽動作

提高女性性體驗有什么方法

或許你還心存疑慮，但是如果你平時能多做做一下10個瑜伽動作，相信會使你在上床之前變得更加柔軟靈活，而且在開始啪之前，花幾分鐘做一遍這些動作，也會幫你更好的集中注意力，讓你完全投入到性生活中，更好的去享受。

1、橋式

做此動作的時候保持10個呼吸，效果更好

這個動作會將你的臀部推至空中，此動作若結(jié)合凱格爾運(yùn)動，效果會更佳。

凱格爾運(yùn)動，即盆骨運(yùn)動，常被用來降低女性產(chǎn)后尿失禁，平時多做此運(yùn)動也能提升女性的高潮感受。

2、貓牛式

這個動作能夠拉伸你的脊柱，打開你的骨盆。據(jù)說打開骨盆能夠增強(qiáng)女性的高潮。

3、下犬式

這個經(jīng)典動作可以拉伸你的整個身體，尤其是你的大腿和脊柱。

4、股腹溝拉伸

此動作主要是拉伸你的腹股溝，而且同時有助于打開你的骨盆。

5、上犬式

這個動作是為了提升你的血壓和能量，同時也能拉伸你的臀部和核心肌肉群。

6、臥手抱腿式

這個動作能夠活動并放松你的私密處的肌肉，同時拉伸臀部、股腹溝和腿后肌。

7、平板式

這個動作可以提升你的腹部力量及核心肌群，同時還能拉伸脊柱。

8、鴿子式

這個動作能夠打開你的臀部，有助于消除下半身的緊繃，使你的身體得到放松。

9、腿向上靠墻式

這個動作可以促進(jìn)血液流入你的骨盆區(qū)，此時你可以深呼吸并放松身體。

10、快樂嬰兒式

做這個動作是為了打開你的臀部和骨盆區(qū)，同時來消除大腿上部的緊繃感。

做完這些瑜伽動作后，你會感覺到身體變得更加暖和、更加柔軟和放松。同時，它還會幫你忘卻白天工作生活中的緊張和壓力。

其實，瑜伽能夠在兩個層面起到促進(jìn)作用：一是身體層面，讓你的身體放輕松；二是思維層面，讓你的注意力跳出平日里的思維框架，也許腦子里就會蹦出一些新鮮有趣的玩法，來讓你們的性生活更加愉悅。

當(dāng)然，如果你沒有能力或精力去做足上述的這套瑜伽，那么你可以嘗試在啪啪啪前先花十幾分鐘冥想，這或許也會對你的性體驗有所幫助哦！

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