陰莖硬度是否比長度重要 男生怎么才能提升陰莖的硬度
從性滿意度來說，陰莖的大小與長度是遠遠不如硬度重要的，平均長度為十三點四厘米就能很好滿足女性的性需求了，所有男性是不需要為自己的丁丁
2024-12-25
陰莖硬度是否比長度重要 男生怎么才能提升陰莖的硬度
時間：2024-12-25 10:21 作者：修身堂
從性滿意度來說，陰莖的大小與長度是遠遠不如硬度重要的，平均長度為十三點四厘米就能很好滿足女性的性需求了，所有男性是不需要為自己的丁丁長短而感到發(fā)愁的。那么男生怎么才能提升陰莖的硬度?接下來就一起來看看吧。
國際男性保健組織（MTD）通過近30年研究得出：
正常陰莖長度M=(身高T-105)*0.618/3.14(厘米)
正常陰莖直徑D=M/3.14(厘米)
(歐美=亞洲/1.414/0.618)厘米
硬度最重要
我發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)丁丁硬度問題的人，大都是以下這幾個方面導(dǎo)致的：長期缺乏運動、作息時間不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、錯誤的進行自慰。
那么當(dāng)我們知道了問題的所在之后，我們再來具體分析一下出現(xiàn)這個問題的原因：
表面因素：長期缺乏運動以及養(yǎng)成了對身體健康不利的習(xí)慣，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，所以丁丁在硬度方面就出現(xiàn)了問題。
深層因素：長期缺乏對丁丁、對身體的保養(yǎng)以及錯誤的使用自己的丁丁，長期養(yǎng)成了錯誤的習(xí)慣，所以丁丁容易出現(xiàn)硬度和射精過快問題。
那么接下來我們應(yīng)該如何做呢
一、有氧運動
要想變得持久，我們的心肺功能一定要很強大。
通過有氧運動提高心肺功能，這是最簡單也是最有效的運動方式，比如跑步、游泳、跳繩、打球、有氧操等。
運動頻率：每次至少30分鐘，每周至少運動4次。
若是剛開始堅持不了30分鐘，可以慢慢的加量，運動的時候多休息一下也是可以的，關(guān)鍵就是你必須開始運動起來。
二、強化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)。
然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。
三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)三十秒鐘。
四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量。
五、PC肌鍛煉，PC肌是直接影響到勃起的肌肉，所以PC肌的強健與否直接關(guān)系到勃起質(zhì)量。鍛煉PC肌就是提肛，通過夾緊、放松，夾緊、放松，再夾緊、再放松…重復(fù)即可，這是最簡單有效的鍛煉盆底肌的動作。
鍛煉頻率：每天早晚各一次，每次做2組，每組做到?jīng)]力氣做下一次動作，休息1-2分鐘，再繼續(xù)剩下的組數(shù)。
六、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
七、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。
此外，當(dāng)進行上下自慰時，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。
友情提醒：男性堅持時間也同樣重要哦!
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