男人如何補(bǔ)腎 推薦5款食療方
補(bǔ)腎一直是男性朋友關(guān)心的話題之一。其實(shí)，日常生活中，補(bǔ)腎的食物是有很多，可選擇性很廣的。那么，下面小編就為大家介紹男性補(bǔ)腎的5大食譜，
2024-11-27
男人如何補(bǔ)腎 推薦5款食療方
時(shí)間：2024-11-27 17:18 作者：修身堂
補(bǔ)腎一直是男性朋友關(guān)心的話題之一。其實(shí)，日常生活中，補(bǔ)腎的食物是有很多，可選擇性很廣的。那么，下面小編就為大家介紹男性補(bǔ)腎的5大食譜，關(guān)愛他就做營養(yǎng)的壯陽美味犒勞他吧。
男人補(bǔ)腎食療方
1、枸杞羊腎粥
原料：羊腎兩對、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水
做法：羊腎兩對去臊腺筋膜，切細(xì)丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝人紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。
功效：取其補(bǔ)腎填精之功效，適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、男子功能減退等癥。
2、田雞粥
原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量
做法：
（1）將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。
（2）煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。
（3）田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。
（4）白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。
功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。
3、瘦肉粥
原料：白米200克，半肥瘦豬肉100克，豬腰1個(gè)，豬肝50克，粉腸200克，豬心1個(gè)，瑤柱15克，精鹽、味精、芡粉各適量，蔥花少許
做法：
（1）將瑤柱用溫水浸透至軟，撕成細(xì)絲。白米淘凈，瀝干水，加少許精鹽、生油拌勻腌制待用。
（2）將粉腸用鹽、醋兩面捏揉，搓洗干凈，用清水浮;洗干凈，待用。
（3）煲洗凈，注入清水2500克;置大火上，待滾沸，下白米、瑤柱，再次滾沸后加進(jìn)粉腸，改用小火煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。
（4）豬肉洗凈，剁成茸，加芡粉拌勻，捏成小肉丸，待用。
（5）豬腰剖成兩半，剔去臊筋，切成片，加些醋和鹽捏勻，腌1O分鐘，放進(jìn)清水里浸漂。豬肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和鹽拌勻，腌10分鐘，放進(jìn)清水里浸漂。
（6）粥堡約1小時(shí)后，取出粉腸，切成段，放入再煲半個(gè)小時(shí)后，放進(jìn)豬腰片、豬肝片、肉丸拌勻，待再滾后，用精鹽、味精調(diào)昧，即可裝碗。食時(shí)加些熟咸蛋粒和蔥花。
功效：滋補(bǔ)強(qiáng)腎，補(bǔ)虛。
4、白果蓮子粥
原料：白果10枚，蓮子50克
做法：蓮子加水煮熟，加入炒熟白果（去殼）共煮粥。
功效：補(bǔ)腎固精。
5、核桃桂圓粥
原料：核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量
做法：將核桃仁、桂圓肉、糯米一同人鍋，加適量清水，文火煮熬成粥，加精鹽調(diào)味即成。
功效：健腦補(bǔ)腎。（參考網(wǎng)站：愛美女性網(wǎng)）
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