男性多補充哪些礦物質(zhì)可提高性功能

時間：2024-11-27 11:30 作者：修身堂

補充哪些礦物質(zhì)可提高性功能

1、補充鋅元素，因為鋅元素有利于維持男性的性功能，含鋅的藥物還能夠有效的治療陽痿，每天一定要攝入大約15毫克的鋅，富含鋅的食物主要包括牡蠣、牛肉、火雞等。

2、多補充鎂元素，鎂元素有利于降低血壓，從而減少了患上心臟病的風險，有利于增強男性的精子活力，富含鎂的食物主要包括土豆、燕麥、豆制品、海產(chǎn)品、香蕉等。

3、適量的補充含有蛋白質(zhì)的食物，因為雄性激素的合成需要蛋白質(zhì)的參與，多吃含有蛋白膽固醇的食物有利于提高男性的性功能，含有膽固醇的食物里面含有一定的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，有利于精液的精液量的增加，促進精子合成，含有膽固醇的食物包括魚類、蛋類和動物的內(nèi)臟。

吃什么能調(diào)理性功能

1、雄性鴨子燉蟲草

需要一只雄性鴨子，十只蟲草，把鴨子洗干凈，蟲草放在鴨子的肚子里，然后再加入醬油、蔥、姜絲、鹽、料酒等調(diào)味，然后放在蒸鍋里蒸爛就可以了，具有補肺腎的功效。男性朋友多吃有利于強壯身體，特別適合于遺精陽痿、腰膝酸軟的患者。

2、羊腿肉杞子湯

需要一千克的羊腿肉，20克枸杞子，適量的蔥姜、醬油、食鹽等，把羊肉煮透切成小塊和姜片一起炒，然后加入料酒一起炒透放入枸杞、醬油燒開，然后再用小火燉爛就可以了，具有補腎強筋的功效，特別適合于陽痿早泄、性欲減退的患者。

提高性功能的其他方法

1、每天適當?shù)倪\動

現(xiàn)在大部分的男性工作的時候經(jīng)常性的久坐，長期性的久坐也會導(dǎo)致腎功能受到影響，從而引起性功能減弱，可以每天適當?shù)牟叫袃晒铮@樣不僅可以促進全身的血液循環(huán)，而且能夠增強身體素質(zhì)，對于提高勃起的時間打下了基礎(chǔ)。

2、對下腹部進行按摩

每天晚上睡覺之前可以把一只手放在肚臍下趾骨上小腹部，另一只手放在下面由左向右慢慢的進行摩擦，當感覺到腹部溫熱的時候就可以停止了，這樣長期堅持下去就可以提高性能力。

3、腹股溝附近進行按摩

每天晚上睡覺之前也可以把兩個手放在大腿的根部，用手掌沿著斜方向輕輕按摩30次，長期堅持下去對于增強男性的性欲，提高性功能有一定的作用。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔應(yīng)有相關(guān)法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：這樣愛推薦六種助性食譜趕緊試試

下一篇：想要享受性愛就要戒掉兩大飲食壞習慣

相關(guān)推薦

男性多久更換一次內(nèi)褲比較好？怎么選合適的內(nèi)褲男性多吃這一物可以提高精子活力男性多長時間射精正常男性多曬太陽有助于提高性能力男性多少精子才能懷孕男性多久才能讓女姓性滿足？男性多運動可減輕陽痿癥狀男性多吃4大營養(yǎng)素讓精子更佳這七類食物男性多吃可強精助性男性多吃藻類可輕松預(yù)防早泄