男人保護(hù)精子不受傷害的秘密

時(shí)間：2024-11-20 04:42 作者：修身堂

精子對(duì)于男人而言無(wú)疑是最重要的，因?yàn)檫@是繁衍后代的主要東西了，如果自己的精子質(zhì)量出現(xiàn)了問(wèn)題，就需要在生活中注意一些習(xí)慣，以及一些不利于精子生長(zhǎng)的環(huán)境因素等等，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何保護(hù)精子

1、避免接觸鄰苯二甲酸酯：生活中比較常見(jiàn)的指甲油、頭發(fā)噴霧劑、塑料玩具等，都含有一種叫鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)。長(zhǎng)期接觸，會(huì)導(dǎo)致精子的死亡。

2、戒煙戒酒：酒精和香煙中的尼古丁都會(huì)對(duì)精子帶來(lái)傷害，延長(zhǎng)畸形精子的機(jī)率，并導(dǎo)致男人死精的發(fā)生。

3、遠(yuǎn)離汽車(chē)尾氣：汽車(chē)尾氣中二惡英，對(duì)人體的內(nèi)分泌具備非常強(qiáng)的干擾作用。可導(dǎo)致男人睪丸形態(tài)發(fā)生改變和精子的死亡。

4、避免高溫：當(dāng)睪丸的溫度低于人體體溫2到3攝氏度的情況下，方能保證精子的正常生成和存活。所以，男人們應(yīng)該盡可能避免可能導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高的個(gè)人行為。

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5、遠(yuǎn)離輻射：物理輻射，可直接導(dǎo)致精子畸形和死亡。所以，男人們應(yīng)該盡可能遠(yuǎn)離劣質(zhì)瓷磚、座便器、大理石、花崗巖等可能產(chǎn)生輻射的物體。

6、正確運(yùn)用筆記本電腦：筆記本電腦運(yùn)行時(shí)，內(nèi)部可產(chǎn)生70多度的高溫，長(zhǎng)時(shí)間將筆記本電腦放在雙腿上工作，會(huì)導(dǎo)致陰囊和睪丸的溫度上升，從而延長(zhǎng)死精的機(jī)率。

7、放松心態(tài)：精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

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8、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

9、經(jīng)常去診所體檢：病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

10、多參加鍛煉：男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

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