男人保養性能力的六大秘訣

時間：2025-03-21 04:24 作者：修身堂

隨年齡增長，有不少中、老年男子性能力減退，出現陽痿或勃起不堅。如果發生于四十歲左右，妻子又年齡相仿，而此時婦女正是性高峰階段，這樣就會使妻子不易得到性滿足，時間久長勢必會影響夫妻感情，成為經常爭吵的誘因。對于老年男子，如果夫妻年齡相差懸殊，也會產生類似情況。下面小編就來給大家說說男人保養性能力的方法，僅供參考。

如何保養性能力

一、足夠睡眠與休息

有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量，或性能力減退，或未使妻子引起性高潮即發生射精。對于這些人，性生活可安排在早晨醒來時。

當然剛醒來時，由于大腦皮層尚處于抑制狀態，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安撫，對丈夫來說也得不到精后的短時睡眠，易出現疲勞。這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。

二、少穿緊身三角褲

緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，結果使會陰部潮濕溫暖，細菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時間穿。

三、睡前溫水洗澡

白天是交感神經興奮，晚上睡后是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助于提高性能力，改善睡眠。

當然過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。洗澡時用軟刷按摩身體，用毛巾擦背部及腰部穴位，有助于強身壯陽。

四、適度性生活

與人體任何器官一樣，性器官也是“用進廢退”，和諧的性生活與年齡無關。越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能，使下丘腦、垂體、性腺的內分泌調節增強，促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性能力。

當然也要有所節制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節制，不然易發生前列腺炎、精囊炎，還易發生前列腺肥大。

五、按摩或溫熱灸臍部

臍部中醫稱為“神闕”，可治胃腸疾玻。研究認為，按摩臍部或溫熱灸“神闕”穴可提高性能力，治療陽痿。實驗證明，每日早晚在床上用食指按摩肚臍5分鐘，或用一支點燃的香煙移近臍部，在感到灼熱時迅即拿去，每晚臨睡前重復做幾次，兩個月后可有意想不到的療效，可以壯陽治療陽痿。

六、合理飲食

近年來研究發展，中、老年人陽痿有不少是由于血管因素。局部動脈硬化可影響陰莖血液供應，從而使勃起不堅或陽痿。所以中、老年人應注意合理飲食，積極防治高血脂及糖尿玻飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。

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