這些方法竟能幫助男人提高性能力
對于男性患者來說，性能力下降會讓他們抬不起頭，因此這些患者就會病急亂投醫，而且還有的男性患者選擇吃偉哥，這都是不正確的做法，下面小編
2025-03-21
這些方法竟能幫助男人提高性能力
時間：2025-03-21 00:21 作者：修身堂
對于男性患者來說，性能力下降會讓他們抬不起頭，因此這些患者就會病急亂投醫，而且還有的男性患者選擇吃偉哥，這都是不正確的做法，下面小編就為你介紹幾個提高男人性能力的方法，希望能幫助到你。
提高男人性能力的方法有哪些
一、吃對食物
專家提出，簡單改變一下男性朋友的飲食習慣，就可以讓他們提高性能力，從而可以改善勃起，專家建議，男性朋友在平時可以多吃一些香蕉、雞蛋、堅果、辣椒、洋蔥等食物。
二、鍛煉愛肌
男性朋友要堅持鍛煉骨盆肌， 這樣就可以增加男性朋友的骨盆和陰莖的供血量，所以才可以保證男人的性能力。
此外，“提肛運動”是很不錯的選擇，具體做法是，首先要收縮肛門，這時男性朋友一定要保持1秒鐘然后再放松，要重復操作，交替進行。專家建議，男性患者在開始時每天做兩組，每組20次，但是需要注意的是，一定要慢慢地增加為每天兩組，每組75次。
三、節制自慰
自慰太頻繁就會導致男性朋友在次日性愛的過程中發生勃起硬度降低的現象，失去“戰斗力”。所以，節制自慰的頻率是可以增強男人性能力的。
四、戒煙戒酒
據相關的研究發現，如果男性朋友長期的大量抽煙，或是喝酒時間太長，會增加患有勃起功能障礙疾病的幾率和性能力下降。
五、選擇正確性愛姿勢
專家提出，在發生性關系時，性愛前戲務必做足。男性朋友可以采取上位和后入式的方式來進行性愛，這種姿勢可以讓男性朋友的陰莖血流量更大，性能力更強。
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