性生活不和諧？這些方法可快速提升性能力

時間：2025-02-22 06:45 作者：修身堂

夫妻性生活不和諧怎么辦?夫妻性生活不滿足有哪些危害?性生活要如何過?這些都困擾著夫妻情侶。對于性生活很多人都是處于茫然狀態(tài)，如何過好性生活?

英國性學(xué)專家最新公布的一項調(diào)查顯示，性生活得不到滿足，性愛次數(shù)少的人，更容易發(fā)脾氣，這一點在男性身上表現(xiàn)更為突出。科學(xué)家通過佩戴式設(shè)備收集了他們的心臟狀況。

性生活不和諧危害大

性生活不滿足人更易發(fā)脾氣

英國性學(xué)專家最新公布的一項調(diào)查顯示，性生活得不到滿足，性愛次數(shù)少的人，更容易發(fā)脾氣，這一點在男性身上表現(xiàn)更為突出。科學(xué)家通過佩戴式設(shè)備收集了他們的心臟狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，性生活次數(shù)和發(fā)脾氣次數(shù)之間存在著密切聯(lián)系，性生活越滿意，不良情緒越少。

此外，性生活少的男性更容易出現(xiàn)勃起問題，女性性愛少，更易出現(xiàn)頭痛、抑郁和婦科炎癥。對此，專家分析，性是正常的生理需求，可以促進性激素(主要是雄性激素)的釋放，緩解身心壓力。如果性欲得不到滿足，體內(nèi)雄性激素得不到釋放，要么心煩意躁，肝火上升，愛以一些小事為借口挑起爭吵，發(fā)泄不滿;要么郁郁寡歡，愁眉不展。如果性欲得不到滿足，體內(nèi)雄性激素得不到釋放，要么心煩意躁，肝火上升，愛以一些小事為借口挑起爭吵，發(fā)泄不滿;要么郁郁寡歡，愁眉不展。

同時，在產(chǎn)生性興奮時，性器官會充血，如果得不到滿足，性生理反應(yīng)就會受阻中斷，進而導(dǎo)致一些身體疾病的發(fā)生。

性愛頻率9字訣

據(jù)美國《女性健康》雜志報道，美國學(xué)者根據(jù)年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出一個“性愛頻率公式”――性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9。即用自己年齡的十位數(shù)乘以9，所得乘積的十位數(shù)即為一個性愛周期所持續(xù)的天數(shù)，而個位則為應(yīng)有的性愛頻率。

比如說30多歲的男性，3×9=27，應(yīng)該是在不影響身體健康和工作狀態(tài)的情況下，20天內(nèi)可性愛7次，大約3天一次。這個公式適用于20歲以上的成年人，并應(yīng)根據(jù)身體狀況而定，不能死搬硬套。

性生活不和諧怎么辦

鍛煉。多進行一些有氧運動，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其性欲和性生活會變得越好。參加體育鍛練后容易達到性喚起和pt高潮，性生活的頻率也有所增加。鍛練的效果除增進體質(zhì)的強健外，還提高機體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運動還能防止抑郁情緒的發(fā)生，這是因為身體在運動時釋放出使人情緒高漲的物質(zhì)，這些物質(zhì)類似鴉片，運動后的情緒高漲可保持數(shù)小時之久。

舒緩壓力。很多人每天工作都要超過十小時以上，并且每天的工作都要面對不同的挑戰(zhàn)以及變化，這樣的工作性質(zhì)讓很多男性都無法承受。久而久之很多男性發(fā)現(xiàn)，在性生活方面已經(jīng)不那么如意，醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)患有ed（勃起功能障礙），有很多家庭就因為這樣從而走到了崩潰的邊緣。大家應(yīng)該工作生活倆不誤，多散心多旅游，舒緩自己的內(nèi)心。

理解。在性生活不和諧中。伴侶的理解和支持只關(guān)鍵。千萬不要相互埋怨和指責，對方更需要的是你的關(guān)懷和理解，只有伴侶的理解和支持。才是對方走出陰影最大的動力，特別男人都是好面子的，千萬不要數(shù)落要給予更大的肯定。不要讓你們的關(guān)系因為這短暫的不和諧產(chǎn)生裂痕。

冥想。工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

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