驚！男性一天產的精子量竟這么點
睪丸是男性的生殖腺，是產生精子和分泌性激素的場所。從外觀上看，睪丸左右各一，呈稍扁的卵圓形，位于陰囊內，精子在到達陰道后會尾巴向外拼
2024-11-05
驚！男性一天產的精子量竟這么點
時間：2024-11-05 07:18 作者：修身堂
睪丸是男性的生殖腺，是產生精子和分泌性激素的場所。從外觀上看，睪丸左右各一，呈稍扁的卵圓形，位于陰囊內，精子在到達陰道后會尾巴向外拼命擺動，奮力向里鉆時直到遇到卵子，下面就跟著小編一起來了解下吧。
男人一天可以產多少精子
成人睪丸，長約4厘米，寬約3厘米，重量約20克。臨床上常用睪丸體積來表示它的大小（15～20毫升）。初生兒的睪丸相對來說較大，生后約1～2個月有所縮小。在性成熟之前，睪丸基本處于靜止狀態，進入青春期后發育迅速。到50歲左右，它又逐漸退縮變小。
成年人睪丸內，每時每刻都在產生精子，有人估算過，成年人每克睪丸組織在每秒鐘內可產生300～600個精子，每天雙側睪丸可產生上億個精子。這也是控制精子生成的男性避孕方法比抑制女性排卵要困難得多的原因之一。
如何增加精子量
1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14-28個標準杯（含酒精8-9克），女性減半的推薦量來執行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
6、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。
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