驚！男人常吃這一物竟能提高精子活力
男人的精子活力與數量都會影響孕育，而在現在的社會中，男性因為精子活力低而發生不育的問題也不在少數，所以，想擁有健康的下一代，提高男性
2024-10-13
驚！男人常吃這一物竟能提高精子活力
時間：2024-10-13 16:39 作者：修身堂
男人的精子活力與數量都會影響孕育，而在現在的社會中，男性因為精子活力低而發生不育的問題也不在少數，所以，想擁有健康的下一代，提高男性精子活力是很有必要的，下面就跟著小編一起來了解下吧。
牡蠣能提高精子活力嗎？
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味咸、性微寒。
牡蠣中含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸與鋅元素，精氨酸是制造精子的主要成分，鋅則促進男性荷爾蒙的分泌。牡蠣是有利于精子生成、提高男性功能的絕佳食物，研究表明，一天食用兩到三只牡蠣可以為正常男性提供一天所需要的鋅。
歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高精子活力。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。
此外，牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生長。尤其對老年男性非常有利，不但養骨、健齒，還有益智作用。
而牡蠣中所含的硒可以調節神經、穩定情緒。經常失眠的人，晚飯可以吃牡蠣燉百合，能夠治療失眠、滋陰養血。牡蠣成分中含有的可以除去自由基的谷胱甘肽，是小腸細胞的4.6倍，肝臟等其他器官最少2倍的含量。將牡蠣肉與粳米一起煮粥，能達到比較好的抗癌功效。
提高精子活力的食物有哪些
1、含有精氨酸的食物
對于提高男性的精子活力有非常重要的作用精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要增強精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
2、含有鈣元素的食物
鈣元素在精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。富含鈣的食物如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
3、食用含有鎂的食物
鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
4、含有鋅元素的食物
鋅對維持男性的生殖功能起著不能忽視的作用，因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。男人吃牡蠣能補精子嗎？其中牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。
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