簡單的強腎方法 這才是男人真正需要的
中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，
2024-11-04
簡單的強腎方法 這才是男人真正需要的
時間：2024-11-04 11:18 作者：修身堂
中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。可見個臟腑之間有著密不可分的關系，下面就跟著小編一起來了解下吧。
強腎方法有哪些
1、吞津咽唾法：吞津咽唾之法可與叩齒或練氣功相結合，每日進行次數、時間不限。
2、叩牙固齒法：腎氣與牙關系密切，腎氣充則牙齒堅固，經常叩上下牙齒，有益齒根氣血流暢，延緩牙齒脫落。
3、鳴天鼓耳法：其做法以兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然后以中指和食指交替彈擊后腦，每日2次，每次30下以上，有益于腎氣上輸至腦及兩耳，能健腦聰耳，防治耳聾耳鳴。
4、按摩涌泉法：臨睡之前先用熱水泡腳，再兩手互相擦熱后，用手心按摩足心，每次100下以上，有強腎滋陰降火之功，對中老年人常見的虛熱癥效果較好。
5、搓揉頭皮法：搓揉頭發，即可疏通經絡、強腎益腰。可用左右手交替輕揉摩頭皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩暈和過早白發、脫發。
6、按摩腰眼健腎法：兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼（第四腰椎旁約2寸的凹陷處）向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
7、提拉耳尖法：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、強腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
8、雙手掩耳法 兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
9、雙手掃耳法：以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
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