流傳百年的三大強(qiáng)腎功法 你學(xué)了嗎？
中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎強(qiáng)腎入手，下面就跟著小編一起來了解下吧。強(qiáng)腎功法有哪些一、強(qiáng)腎功1、身子平
2024-11-04
流傳百年的三大強(qiáng)腎功法 你學(xué)了嗎？
時(shí)間：2024-11-04 04:21 作者：修身堂
中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎強(qiáng)腎入手，下面就跟著小編一起來了解下吧。
強(qiáng)腎功法有哪些
一、強(qiáng)腎功
1、身子平躺在床上雙腳掌心合十對(duì)齊，腳指與腳跟均要對(duì)齊（如同作佛陀的雙手合十狀）。
2、保持前1的姿勢將雙腳緩緩盡力靠近陰莖，貼得陰莖越緊越好，貼不緊也可用雙手用力將雙腳壓至陰莖處就行，保持此法10-20分鐘左右，再放松5-10分鐘后，再重復(fù)做1到2次，當(dāng)然做得越多次越好。
3、堅(jiān)持每天至少練3次左右。不出一星期，再也不再腎虛。
二、外勞宮補(bǔ)腎法
1、每晚臨睡前仰臥于床上，將兩手背緊靠腰部（腎俞穴附近），最好手背直接接觸腰部皮膚，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。
2、常酗酒的人，腦門還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。
3、若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，推揉、按摩兩腰間的“腎俞”穴，則效果更佳。
三、小指頭提水法
1、每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，還可以用小指頭提物、翻書，或用小指頭互相用力勾拉，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉(zhuǎn)、揉推。
2、手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。
3、整個(gè)小指頭是人體耳朵與生殖器的反射區(qū)，經(jīng)常按摩、揉推還可以提高精力，增強(qiáng)性欲，調(diào)整腎臟與膀胱的功能，防止陽痿、早泄、尿急、尿頻、婦科病、膀胱病等。
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