例假前十天腰膝酸軟 “治療”+“防治”
作為女人每個月總有那么幾天，也就是月經期間，不少女性都會顯得精神不振，腰膝酸軟，這是女性必要經受的煩惱之一，下面就跟著小編一起來了解
2024-11-03
例假前十天腰膝酸軟 “治療”+“防治”
時間：2024-11-03 11:21 作者：修身堂
作為女人每個月總有那么幾天，也就是月經期間，不少女性都會顯得精神不振，腰膝酸軟，這是女性必要經受的煩惱之一，下面就跟著小編一起來了解下吧。
例假前腰膝酸軟的原因是什么
作為女人每個月總有那么幾天，也就是月經期間，不少女性都會顯得精神不振，面色暗淡，這是女性必要經受的煩惱之一。專家介紹說出現這種情況主要是由于肝腎虧虛，氣血不足引起的。
中醫認為，腎為先天之本，而女人肝腎虧虛會引發各種疾病，如：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢；婦女經少經閉；或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅。
專家建議，一旦女人出現肝腎虧虛可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山藥，性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精，凡腎虛之人，宜常食之。此外，治宜補腎調經，可用女寶、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏等。
當人發生腎虧時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虧發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對于腎虧的治療應防治結合。
1、飲食清淡。女性在月經期那幾天一定要多吃清淡味平、富含營養的物質，不要吃一些刺激性很強的辛辣食物，也不要抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經紊亂。
2、切勿勞累。女人月經期間可從事一般的體力勞動，不要過度勞累，干重體力活，輕微勞作可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動。
3、注意保暖。因為經期盆腔和下肢血管擴張，遇到寒冷刺激后，能引起子宮和盆腔內血管收縮，影響血液循環，造成痛經、月經失調、月經過少，甚至突然停止，形成閉經。所以女性在經期特別要注意保暖。
4、適當補益。來月經之前，適當吃一些通經活血的藥，例如阿膠黃精丸，補腎養血丸等，有助于補氣養血，調理月經量少，也可緩解女性身體虛弱、氣血兩虛、月經不調或痛經，肝腎虧虛等癥狀。
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