男人如何才能讓JJ堅(jiān)挺起來(lái)

時(shí)間：2024-11-01 03:57 作者：修身堂

在生活中，有很多人因?yàn)樾陨畈缓椭C而導(dǎo)致夫妻感情惡化，男人的性愛(ài)質(zhì)量和陰莖的勃起和硬度有關(guān)的，很多男人就是因?yàn)檫@個(gè)所以導(dǎo)致性生活不和諧，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

陰莖堅(jiān)挺的方法有哪些

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。有時(shí)候肥胖會(huì)導(dǎo)致下面不夠堅(jiān)挺，所以至少應(yīng)該保證自己每周都有3次以上半小時(shí)的鍛煉。

2、強(qiáng)化反應(yīng)，早上“起立”時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離弟弟前端的三分之一處，把弟弟往下壓，如此弟弟會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在弟弟上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把弟弟往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

3、戒煙戒酒，吸煙喝酒對(duì)身體有很大傷害，同時(shí)對(duì)自己的下面也有危害，所以為了自己更加“堅(jiān)挺”盡量遠(yuǎn)離煙酒。

4、早睡早起，保持充足的睡眠，其實(shí)很多時(shí)候，下面不給力是因?yàn)檫^(guò)度疲勞所導(dǎo)致的，所以一定要保證自己有充足的精力。

5、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司勃起副交感神經(jīng)，排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

6、按壓鍛煉法，強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的發(fā)射，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。

7、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，吃一些壯陽(yáng)的食物，生花生、洋蔥、韭菜、生蠔等都有壯陽(yáng)的作用。

8、裸睡，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

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