滋陰補腎食譜有哪些
作為平時滋陰補腎的工作，有利于讓我們的身體處于一個良好的狀態，其中最好的方法就是掌握一些滋陰補腎食譜，采用食療進補。黑豆海帶牛尾湯材
2024-10-31
滋陰補腎食譜有哪些
時間：2024-10-31 05:24 作者：修身堂
作為平時滋陰補腎的工作，有利于讓我們的身體處于一個良好的狀態，其中最好的方法就是掌握一些滋陰補腎食譜，采用食療進補。
黑豆海帶牛尾湯
材料：牛尾、黑豆、桂圓，蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調料。
做法：1、首先，將牛尾洗干凈，放入鍋內，焯水，撈去血末，再撈出干凈的牛尾。接著，將海帶洗干凈切成菱形塊，黑豆提前用清水浸泡半天。
2、然后，鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋后撇去浮沫再加入紹酒，煮到有香味時放入黑豆。
3、在一個半小時左右，加入海帶塊，最后略煮一會兒，放入桂圓肉，肉爛后加點鹽調味就可以出鍋。
功效：可以補腎健脾、抗衰老。
銀耳枸杞湯
材料：銀耳50克，枸杞25克
做法：將銀耳放入鍋中煮一段時間后加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，加糖調味就可以了。
功效：具有滋陰補腎的功效。
鹿茸燉烏雞
材料：烏雞250克，鹿茸10克。
做法：先將烏雞洗干凈，切成塊，同鹿茸一起燉，加開水適量，文火隔水燉熟，調味后就可以服用。
功效：可以溫宮補腎，適用于宮冷、腎虛精衰不孕者等。
蓮子雞丁
材料：蓮子60克，香菇10克，凈雞脯肉250克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調料適量。
做法：先將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻;香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊;蓮子去心，蒸熟備用。接著，將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下出鍋就可以了。
功效：可以健脾補腎，養心強身。
滋陰補腎食譜有很多，這些食物不僅具有滋陰補腎的效果，而且也相當美味，可以根據自己的喜好學習幾樣。
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