冬季“壯陽” 男人這么調理最科學

時間：2024-10-27 15:30 作者：修身堂

男人“壯陽”有很多方法，但大部分人都會采用食補，這鞭那鞭不停。其實，根據時令節氣調補很重要，可以達到事半功倍的效果，下面就跟著小編一起來了解下吧。

中醫學十分重視四季養生之法，《素問·四氣調神大論》中就提出了“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”的四季養生原則，同時告誡人們要注意藏精保腎，不然則會“冬不藏精，春必病溫。”這時男性養生具有重要的指導意義。

男子以陰氣為主，春夏陽氣發泄，氣血趨于肌表，養生需要順應春發之氣，使陽氣充盈，以固護陰精;秋冬則陰精收藏，氣血趨向于里，養生應順應收藏之勢，使陰精蓄積，以確保春季陰氣的生發。

冬季如何壯陽

冬季陽氣伏藏，萬物收藏，新陳代謝緩慢，冬季養生貴在順應冬令收藏之性，節欲保精，避寒就溫，斂陰擴陽。注意調養精神活動，多參加各種友誼活動，不斷充實生活內容，保持安靜含蓄充沛的精神狀態。冬季應以御寒護陽為主，避免寒冷傷身，損傷陽氣，治療陰冷、縮陽、腰痛、陽痿、精寒之癥。同時也應減少房事次數，不可妄泄精液。飲食調養重在滋補腎中精氣。

“冬季寒，宜食黍，以熱性治其寒。”(《飲膳正要》)食用溫補之品可選羊肉粥、雞肉粥、狗肉粥、韭菜粥、蝦米粥、粟子粥、核桃粥等。海參、雄鯉魚均有補腎壯陽益精作用，腎虛男子尤宜服食，此外，還應根據體質食療學的原理，針對自身體質特點，在醫生的指導下合理選擇食譜。

冬季又是鍛煉身體的好時機，跑步、打球、導引、按摩都是男子喜愛的運動項目。冬季鍛煉要注意保持皮膚，應使用冷熱水交替洗臉、洗手，增強皮膚的耐寒能力，往過長時間的鍛煉，身體素質大為改觀，就可達到補精興陽的效果。如人參酒、枸杞酒、杜仲酒等，也可用中成藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、人參鹿茸丸、全鹿丸、龜齡集等，必要時則應到醫院請中醫大夫辨證論治，效果會更明顯。