預防早泄 助力男人久戰不“泄”
早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短于5分鐘，提早射精而出現的性交不和諧障礙，早泄帶有普遍性，一般男性30%
2024-10-27
預防早泄 助力男人久戰不“泄”
時間：2024-10-27 15:09 作者：修身堂
早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短于5分鐘，提早射精而出現的性交不和諧障礙，早泄帶有普遍性，一般男性30%均有此情況，問題雖小，但性生活質量不高，會引起陽痿等其他性功能障礙，后果嚴重，應引起重視，及早治療，下面就跟著小編一起來了解下吧。
防止早泄的運動有哪些
1、慢跑：先在跑前讓手腳活動一下，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短不妨按照自身與客觀條件來決定，也能在戶外原地高抬腿跑或者使用街邊跑步器。
2、騎自行車：假如你的辦公地點離家近的話，不妨可以放一套革履西裝在辦公間，將運動裝和跑鞋穿上，活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。
3、跳繩：跳繩能加速血液循環、供給大腦更多的氧氣與養分，可以起到通經活絡、健腦還有溫煦臟腑的效果，讓思維和想象的能力得到很好的提高，跳繩15分鐘。
10個預防早泄的方法
1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。
2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。
3、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。
4、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。
5、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助于延緩射精。
6、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應性。
7、射精后在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。
8、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。
9、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。
10、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。
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