經常這么做 何愁控制不了射精?
對于男人而言，射精快慢根本不是問題，因為你想要經歷的性反應已經都體驗到了，已經是一次完整的性愛經歷了，不要幻想你能像控制排尿一樣隨意
2024-10-16
經常這么做 何愁控制不了射精?
時間：2024-10-16 13:12 作者：修身堂
對于男人而言，射精快慢根本不是問題，因為你想要經歷的性反應已經都體驗到了，已經是一次完整的性愛經歷了，不要幻想你能像控制排尿一樣隨意控制射精，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何控制射精
一、充分發揮精神作用
缺乏射精控制能力的男子往往把射精過快的責任過分歸咎于自己，這固然反映了現實，但也為行為改變帶來壓力和干擾。如果糾正這種意識將有利于行為的改變。所以要否認自己的消極觀念并不斷強化積極的觀念。
如不斷想像自己已經獲得理想的控制能力，每天數次，每次30～90秒，想像自己做得如何好，包括性活動的整個過程。每天晨醒或臨睡前排演幾次這種成功的過程將強化男子的積極觀念。
二、深呼吸練習
深呼吸可以幫助男子驅散喚起/緊張，于是它將有助于射精的控制。正確的放松的呼吸應該伴有腹部的膨出與緊縮，當吸氣時，肚子要鼓出去，呼氣時，腹部要縮回來。如果做不到這一點，就需要學習并掌握這一方法。可以把肚子看成一個氣球，吸氣后就會鼓起來，呼氣后就會癟下去。
一旦掌握這一方法，就可以盡量地多做這種練習，特別當自己手淫或伴侶刺激暫時停下來時要深呼吸幾次。在性交過程中也可以安排這種深呼吸訓練，這要有一個習慣和適應的過程，因為它是要違拗一個人的主觀愿望的。
當男子越是興奮時，他就越容易早射精，呼吸表淺，氣喘心跳。你還可以想像吸進的空氣將下行到盆腔，并使該區域的肌肉松弛下來，它們越松弛就越難于射精。
三、手淫訓練
男子手淫的方式多種多樣，但最經典的是單手沿陰莖干前后捋動或摩擦，在訓練射精控制能力時以此方式最理想。
有些男子以陰莖在被褥或其物體上摩擦進行手淫(其實并不直接用手)，但這些方式不適用于該項訓練。具體訓練方法可在醫生指導下進行。
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