男人快速補精子的六種食物強推薦
研究認為，精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成，稱之為精液。補精子，也就是補這些元素，吃相應食物是最便捷的補精子
2024-10-14
男人快速補精子的六種食物強推薦
時間：2024-10-14 13:36 作者：修身堂
研究認為，精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成，稱之為精液。補精子，也就是補這些元素，吃相應食物是最便捷的補精子途徑，下面就跟著小編一起來了解下吧。
速補精子的食物有哪些
1、礦物質
面對男人補精子吃什么的問題時，千萬不要忘了補充各種礦物質。男性的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。如：牡蠣。
2、性激素
男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。如：羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等。
3、富含鋅
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。如：生蠔。
4、維生素
維生素有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特別是維生素E，它具有防止性器官老化，輸精小管再生以及增強精子活力的多種作用。如：維生素e膠丸等。
5、蛋白質
含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，如：瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。
6、精氨酸
補精子的食物除了高蛋白外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，如：鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。
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