男人備孕吃什么 五款補精子食譜推薦
對于想要寶寶的夫妻來講，提前三個月或者半年就要做好備孕的準備了。在這個備孕過程中，男性和女性的備孕準備都是非常重要的，因為要想成功懷
2024-10-14
男人備孕吃什么 五款補精子食譜推薦
時間：2024-10-14 04:12 作者：修身堂
對于想要寶寶的夫妻來講，提前三個月或者半年就要做好備孕的準備了。在這個備孕過程中，男性和女性的備孕準備都是非常重要的，因為要想成功懷孕，生出一個健康聰明的寶寶，下面小編就為你介紹幾款能補精子的美食，希望能幫助到你。
補精子食譜
一、雞蛋羹
主料：雞蛋，鹽，水，油，蔥花。
做法：
1、新鮮雞蛋一個。磕入碗中，用打蛋器調散，加入很少量鹽調勻，這時的蛋液會比之前稀、黃。
2、現在加水。最好是溫水。冷水不太好，熱水就更不行了，以沖進去就成蛋花了。
3、水中加入少量蠔油調勻后摻入蛋液里面調勻。再加入少量豬油。
4、燒一鍋清水，放上蒸隔。水一定要開以后，再把蛋液放上蒸隔，然后開小火，鍋蓋一定要留縫，不要蓋嚴實了。這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼，口感也不會老。大概10-15分鐘，雞蛋羹就應該差不多好了。
二、韭菜炒雞珍
主料：雞珍，韭菜，鹽，芝麻油，生抽，牛肉醬（或烤肉醬），雞精。
做法：
1、韭菜洗凈，切段。
2、腌雞珍，雞珍用鹽撮幾遍，洗凈后切薄片，然后放適量鹽、芝麻油、生抽、牛肉醬，拌勻，腌制30分鐘左右。
3、鍋中放適量油，將腌制好的雞珍放入煎熟后，先盛出候著。
4、把鍋洗干凈后，放一點油，放入韭菜煎上10秒左右，感覺到變軟。
5、最后將雞珍放入，加點雞精，適當拌炒入味即可。
三、豬肝炒青椒
主料：豬肝，青椒，蔥、蒜、姜、淀粉適量
做法：
1、青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊。
2、鍋熱后把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用。
3、把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精。
4、青椒放入鍋內一起炒，把青椒炒熟即可。
四、牡蠣粥
主料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙（15g）、香蔥末1湯匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）。
做法：
1、五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘。
2、大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火。
3、待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥。
4、最后調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。
五、泥鰍燉豆腐
主料：泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳。
做法：
1、買回泥鰍后先靜養兩天，中途換水數次，準備料理前換水后，滴數滴清油到水里，讓泥鰍排盡肚內泥沙。
2、豆腐放入開水里浸泡10分鐘，腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用。
3、將姜蒜拍破，坐鍋熱豬油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油裝碗備用。
4、另取干凈鍋子倒進涼水，放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開，撇干凈浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉，大概燉20分鐘左右，最后調鹽撒蔥花即可食用。
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