這么做就能提高性愛質量 你知道嗎？
研究發現，近35%的女性和15%的男性缺乏經常性愛的欲望，感受不到性快感。其實，通過改善一些生活習慣，就能讓情況有所改變，下面就跟著小編一
2024-10-12
這么做就能提高性愛質量 你知道嗎？
時間：2024-10-12 14:54 作者：修身堂
研究發現，近35%的女性和15%的男性缺乏經常性愛的欲望，感受不到性快感。其實，通過改善一些生活習慣，就能讓情況有所改變，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何提高性愛質量
1、夫妻約會夜
夫妻約會有助于重燃浪漫激情。這種約會不見得是極度浪漫之夜，夫妻一起看場電影、一起單獨外出就餐都有助于找回初戀的感覺。
2、換避孕方式
激素變化是影響性欲的一大主因，一些口服避孕藥會降低人體雄激素分泌量，進而降低性欲。有些口服避孕藥還會導致性交疼痛。即使不避孕，也應該注意激素變化情況，以幫助改善性欲。
3、檢查藥物
如果感覺性欲降低，最好檢查一下正在服用的藥物。除了避孕藥之外，降壓藥、胃食管反流病（GERD）藥物、抗焦慮和抑郁藥物等也是常見性欲殺手。如果發現某種藥物影響性欲，不妨與醫生商量更換其他副作用較小的藥物。
4、分擔家務活
如果夫妻二人白天工作都很繁忙，下班后將孩子接回家，又是一大堆家務活，一天下來，夫妻親密就往往被拋之腦后，或者力不從心。如果夫妻二人能平分家務活，那么既可避免夫妻一方家務過重，又能增進夫妻親密度，提升夫妻性生活。
5、將臥室變私密空間
習慣讓孩子在床上爬來爬去或者與寵物貓狗同床共枕，都容易導致夫妻性趣頓失。改變這些習慣需要一定的時間，但是讓臥室恢復成夫妻性愛的地方會讓人更放松，感覺更浪漫。將孩子安頓在另一個臥室，不讓寵物貓狗進入夫妻臥室，鎖好臥室門，保證夫妻享受二人私密空間。
6、預約性愛時間
是指將夫妻性生活納入必做之事，其道理與約定醫生、工作會議安排以及朋友聚會邀約相同。夫妻性愛預約設定具體的性愛時間，其實是對積極性生活的一種承諾。信守諾言，借口更少。
7、性愛前解壓
工作、孩子學習成績等日常壓力對性生活的影響之大遠遠超乎人們的想象。壓力大會導致身體產生更多的皮質醇，該激素水平過高會抑制性欲。性愛前泡個熱水澡或者看看書都能有效放松解壓。
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