當前位置：首頁>保健養生 > 夫妻保健 >

男人每天這么做何愁性能力不強？

時間：2024-10-08 13:57 作者：修身堂

在現實中，男人們要想真正擁有超強性能力，就必須在日常生活中不斷的努力，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何增強男人性能力

起床時：深呼吸打哈欠

沒有人會想到，男人起床時的方式也能影響到男人的性能力。不過，這并不是子虛烏有的事情，專家指出，在起床的時候深呼吸，然后打一個哈欠，會產生一種叫做氧化氮的物質進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量，從而增強陰莖的活力。

午飯時：補充微量元素

我們的身體，不僅需要熱量，還需要很多的微量元素。但是，這些微量元素又不是天天大魚大肉就能夠解決的。當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

睡覺前：5分鐘按摩

大家都知道，吃飽就是很不健康的一種行為，所以，在睡覺前做適當的運動是必須的，尤其對男人來說，睡前的運動，哪怕是一次按摩都是提升性能力的不錯行為。每日睡前按摩5分鐘，可以改善睪丸血液的循環，使男人的性能力“更上一層樓”。

性愛后：喝一杯純果汁

性愛是一件比較消耗體力的事情，在性愛之后，人們往往是筋疲力盡。所以，在這個時候，大家一定要注意補充自己的體力。同時，男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，而純果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。

三種增強男人性能力的食物

燕麥

成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

栗子

栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

紅棗

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

上一篇：揭示：為什么男人會“不舉”

下一篇：女人如何幫丈夫提高性能力