這么做能讓男人“一柱擎天”
陰莖是男人的重要的生殖器官，陰莖是否堅硬以及堅挺的程度直接影響到正常的性生活以及它的質量。陰莖皮軟也是性能力下降的主要體現，所以一定
2024-10-08
這么做能讓男人“一柱擎天”
時間：2024-10-08 19:54 作者：修身堂
陰莖是男人的重要的生殖器官，陰莖是否堅硬以及堅挺的程度直接影響到正常的性生活以及它的質量。陰莖皮軟也是性能力下降的主要體現，所以一定要讓自己時刻堅挺，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何鍛煉陰莖堅挺
適當加強運動
要想讓陰莖勃起后更堅硬，就需要加強運動，一是要控制自己的體重，而是可以鍛煉腿部肌肉的力量。運動讓身體更加健康，當然也包括陰莖的健康。健康的身體是完美性愛的基礎。身體健康了，性生活才能更和諧。晚飯之后散散步，也是一項不錯的運動。
也可以練習蹲馬步，因為蹲馬步能夠腰部力量與骨盤肌肉，從而強化器官功能，加強性荷爾蒙的分泌。
強化陰莖反應
訓練陰莖，強化陰莖反應，讓陰莖可以自由的上下抽動，勃起的時候更加堅挺。具體方法如下：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
強化神經訓練
強化專門負責勃起的副交感神經，也能讓勃起更堅硬。神經強化訓練要靠自我意識：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹式呼吸，持續三十秒鐘。
裸睡加強性功能
男人的最佳睡眠方式，是裸睡。因為裸睡能夠讓“小弟弟”呼吸最新鮮的空氣，沒有壓迫更舒服。是因為其最舒適的溫度比人的體溫稍低，所以裸睡可以讓睪丸冷卻，增強睪丸功能。
讓男人私處屹立不動的秘密
1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
2、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。
3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
4、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
5、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。
此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
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